Tips Sederhana Untuk Membuat Olahraga Menjadi Menyenangkan

Tips Sederhana Untuk Membuat Olahraga Menjadi Menyenangkan

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menyehatkan tubuh. Dengan kesibukan yang semakin banyak dan waktu yang sudah habis dengan berbagai kegiatan akan membuat banyak orang yang malas untuk berolahraga. Bahkan ada banyak orang yang juga beranggapan jika berolahgara menjadi salah satu rutinitas yang membosankan dan terlalu berat untuk dilakukan. Namun, sepertinya Anda harus segera membuang pikiran jika olahraga merupakan rutinitas yang membosankan. Berikut ini tips sederhana yang bisa anda lakukan untuk membuat olahraga menjadi ringan dan menyenangkan.

Pilih Olahraga yang Paling Disukai

Untuk menjauhkan olahraga dari kata membosankan ada baiknya untuk memilih olahraga apa yang anda sukai. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa anda pilih untuk membuat badan menjadi sehat dan bugar seperti berjalan, berlari, bersepeda, beranang dan olahraga lainnya. Dari sekian banyaknya olahraga yang ada, Anda bisa memilih manakah yang sekiranya jenis olahraga yang benar-benar anda sukai dan mampu memberikan suasana yang menyenangkan untuk anda.

Ikuti Olahraga yang lagi Hits

Saat ini ada banyak sekali jenis olahraga yang berkembang dengan aneka ragam jenis yang unik dan mengasyikkan. Tak ada salahnya untuk mengikuti arus jenis olahraga tersebut. Bahkan dengan model olahraga yang baru akan membuat anda jauh dari rasa bosan. Olahraga yang sedang hits dimana banyak yang meminati sehingga saat berolahragapun tidak akan merasakan rasa penat dan bosan sebab sedang banyak yang melakukan olahraga tersebut.

Iringi Dengan Musik

Musik juga bisa menjadi salah satu cara untuk menambah semangat ketika berolahraga. Dengan adanya ponsel ataupun handphone yang bisa anda bawa pada saat melakukan olahraga. Anda bisa menyalakan music yang sekiranya bisa membangkitkan semangat anda. Dengan ditemani music kesayangan pastinya akan membuat Anda lebih bersemangat dalam melakukan olahraga. Selain itu dengan mendengarkan music kesayangan juga akan membuat anda tidak merasakan waktu yang berjalan sembari berolahraga.

Gabung dengan Komunitas

Untuk menghindari kebosanan dan menjaga semangat agar tetap tetap terus bisa menjalankan program olahraga, anda bisa bergabung dengan komunitas olahraga yang sesuai dengan kesukaan anda. Dengan banyaknya orang yang ikut dalam komunitas tersebut pastinya akan membuat anda semakin semangat dan mau untuk melakukan olahraga secara rutin. Bergabung pada komunitas olahraga juga akan mempertemukan anda dengan teman baru sehingga bisa menjadi salah satu penyemangat dalam melakukan berbagai jenis olahraga.

Sesuaikan Waktu Berolahraga

Durasi berolahraga juga harus menjadi salah satu hal yang harus anda perhatikan. Rasa bosan yang bisa menghinggapi kapan saja baiknya segera anda tangani dengan mengatur berapa lama waktu yang akan anda habiskan untuk berolahraga. Jika dalam durasi 1jam anda sudah mulai merasa bosan maka ada baiknya untuk mengurangi durasi waktu tersebut sehingga tak akan merasa bosan.

Pentingnya Event Organizer di Acara Pernikahan

Pentingnya Event Organizer di Acara Pernikahan

Acara pernikahan pastinya menjadi salah satu acara yang paling sacral dan sangat penting seumur hidup. Untuk membuat acara pernikahan menjadi semakin komplit dan tidak kehilangan satu moment pun pastinya membutuhkan rancangan acara yang tepat dan terancang dengan baik. Jika merasa kurang mampu untuk  membuat rencana pernikahan yang baik dan tepat ada baiknya untuk menggunakan jasa event organizer untuk merancang semua acara pernikahan untuk anda. Berikut ini beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan dengan menggunakan event organizer dalam acara pernikahan Anda.

Menghemat Waktu

Bagi Anda yang memiliki jadwal pekerjaan yang terlalu padat dan kurang bisa meluangkan waktu untuk mengurus urusan pribadi Anda maka memilih event organizer sebagai cara untuk menjalankan acara pernikahan Anda sangatlah tepat jasa event organizer jakarta. Dengan menyewa event organizer atau jika untuk acara pernikahan lebih dengan nama wedding organizer Anda tak perlu repot-repot mengurus segala urusan yang berhubungan dengan pernikahan Anda. Dimulai dari waktu penyelenggaraan, gedung penyelenggaraan hingga pengisi acara bisa langsung diurus oleh event organizer. Sehingga, anda tak perlu membuang-buang waktu untuk mengurus segala keperluan untuk pesta pernikahan.

Acara Lebih Lancar

Untuk memastikan acara pernikahan Anda berjalan lancar pastinya Anda memerlukan seseorang untuk mengawasi acara yang Anda selenggarakan. Tentu saja sebagai penyelenggara dan menjadi mempelai tak mungkin Anda mengontrol sendiri segala macam urusan dan juga jalannya suatu acara. Oleh karena itulah dengan bantuan event organizer Anda akan dibantu untuk mengontrol dan mengawasi segala acara yang berlangsung diacara pernikahan Anda. Tak perlu repot-repot untuk mengurusi acara yang akan berlangsung, anda pun cukup untuk menikmati segala acara saat itu.

Lebih Praktis

Selain menghemat waktu, dengan menggunakan event organizer untuk menangani segala kegiatan di acara pernikahan anda juga akan membuat segala urusan menjadi lebih praktis. Anda tak perlu cari segala kebutuhan untuk acara kesana kemari, yang anda tahu cukup segala hal sudah disediakan oleh event organizer. Biasanya mereka akan menanyakan apa saja yang anda butuhkan misalnya saja apakah event organizer hanya akan merancang acara saja ataukan segala hal disiapkan oleh mereka. Jika Anda menginginkan segalanya diatur oleh event organizer tentu mereka pun juga akan melakukan hal tersebut.

Lebih Hemat

Jika dirinci secara rinci, menggunakan jasa event organizer bisa dibilang justru lebih hemat jika dibandingkan dengan tanpa menggunakan jasa dari event organizer. Misalnya saja biaya yang harus Anda keluarkan jika tidak menggunakan EO anda harus mengeluarkan biaya per bidang yang biasanya akan lebih mahal. Namun, jika dikelola oleh EO anda hanya akan menerima pembayaran dalam paket komplit yang tentu akan lebih menghemat.

 

Tips Sehat Untuk Terhindar Dari Penyakit Kanker

Woman eating meal

Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang mematikan. Saat ini sudah semakin banyak saja korban dari penyakit kanker. Sebenarnya untuk terhindar dari penyakit kanker tidaklah sulit. Dengan menerapkan hidup sehat, memperhatikan apa saja yang dikonsumsi dan mengatur pola makan yang benar bisa menjadi jalan utama untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit kanker. Berikut ini beberapa tips sehat untuk menghindarkan anda dari bahayanya penyakit kanker ini.

Olahraga yang Cukup

Olahraga merupakan salah satu kunci untuk membuat lebih sehat. Menyembuhkan penyakit, menghindarkan dari berbagai penyakit bahkan olahraga juga sering digunakan sebagai terapi untuk menuntaskan penyakit. Olahraga juga menjadi salah satu cara untuk menghindarkan diri dari terkenanya resiko kanker. Hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa peneliti dari University of Nebraska dimana peneliti menemukan jika penderita kanker yang berolahraga dengan rajin bisa menuntaskan penyakit kanker dengan cepat. Olahraga berguna menjadi peningkat dari system imun pada tubuh sehingga membuat tubuh terhindar dari penyakit kanker.

Konsumsi Suplemen

Penyakit kanker berhubungan dengan imun yang ada pada tubuh. Untuk memberantas kanker yang bersarang diperlukan asumsi suplemen untuk menumbuhkan imun yang kebal. Salah satu suplemen yang bisa sangat membantu untuk mengurangi dan menghindarkan tubuh dari resiko kanker adalah mengkonsumsi vitamin D merupakan  suplemen yang tepat untuk menghindarkan tubuh dari kanker. Selain dengan mengkonsumsi vitamin, Vitamin D sebenarnya juga bisa didapat dari sinar matahari saat pagi hari. Sinar matahari pagi bisa memberikan hingga 10ribu UI Vitamin D hanya dalam waktu 10 menit saja.

Kurangi Stres

Salah satu penyebab adanya kanker adalah dikarenakan imun tubuh yang menurun. Imun pada tubuh bisa juga dikarenakan tubuh atau pikiran yang stress. Apalagi jika tubuh dan pikiran sudah mengalami stress yang cukup kronis tentunya akan sangat menghamat bagi imun untuk tubuh dan bisa saja memicu inflamasi pada tubuh. Oleh karena itu untuk mengurangi stress yang bisa memberikan efek yang sangat buruk bagi kesehatan maka ada baiknya untuk menangani stress dengan baik. Lakukan beberapa aktivitas yang bisa mengurangi stress seperti liburan, travelling, hiking, yoga, meditasi ataupun kegiatan lainnya yang sekiranya bisa membantu anda untuk mengurangi stress.

Perhatikan Jamur

Kanker juga bisa disebabkan oleh jamur. Kandungan dalam jamur yang berupa Mycotoxin dan aflatoxin merupakan salah satu penyebab yang bisa menjadi biang dari kanker. Biasanya jamur-jamur ini ditemukan dari pipa yang rusak, kamar mandi ataupun tempat-tempat yang lembab dan berbau apak. Untuk terhindar dari jamur jenis ini maka ada baiknya untuk menghindari tempat-tempat yang bisa menjadi kembang biak dari jamur. Lebih baik menghindari daripada harus mengobati yang pasti tidak akan murah biayanya.

5 Tahapan Yang Harus Dilalui Dalam Menerbitkan Buku

5 Tahapan Yang Harus Dilalui Dalam Menerbitkan Buku

Bagi Anda yang memiliki aneka jenis cerita entah itu ada di blog Anda maupun tersimpan rapih di laptop Anda ada baiknya untuk mencoba menerbitkan cerita Anda menjadi sebuah buku. Sekarang ini, tak ada yang tak mungkin untuk menerbitkan buku dengan mudah. Saat ini sudah ada banyak sekali penerbit-penerbit yang bisa menjadi tempat buku Anda terbit sehingga tak akan menjadi mustahil Anda bisa melihat buku anda terpampang dengan rapih di rak-rak pada toko buku. Namun, sebelum menajdi sebuah buku, ada 5 tahapan yang sebaiknya anda tahu sebelum menerbitkan buku.

Prewriting

Tahapan pertama yang harus dilewati oleh seorang penulis jika ingin membuat dan bahkan sampai menerbitkan sebuah buku adalah tahapan prewriting cara menerbitkan buku sendiri. Tahapan ini merupakan tahap yang paling dasar sebelum seorang penulis mulai mencurahkan segala ide creative yang ia miliki. Pada tahapan ini, seorang penulis harus menemukan ide dasar yang akan dia buat menjadi sebuah buku, jika buku tersebut merupakan buku fiksi maka harus menemukan ide apakah cerita tersebut bercerita tentang romantisme, persahabatan atuapun ide lainnya.

Drafting

Tahapan kedua yang harus dilewati oleh seorang penulis adalah tahap drafting. Pada tahapan inilah seorang penulis akan mulai menulis dan mencurahkan segala ide yang ia miliki. Saat ini seorang penulis akan menumpahka segala ide dan kreativitas dengan bebas. Menulis dengan pilihan bahasa yang baik, kata yang indah hingga kemampuan imajinasi yang kreativ akan dituntut pada tahapan yang satu ini. Pada proses ini pula seorang penulis diharuskan mampu menulis tulisan yang bisa menarik pembaca. Hasil dari tahapan ini penulis akan mendapatkan draft pertamanya.

Revising

Tahapan ketiga adalah Revising. Pada tahapan ini seorang penulis akan memperbaiki draft pertama yang dibuat sebelumnya. Pada tahapan ini penulis harus memperbaiki segala kekurangan yang ada pada draft pertama. Pada saat tahapan revising penulis akan tahu apa saja yang kurang dan perlu ditambahkan pada tulisannya, seorang penulis bisa menambahkan ataupun menghilangkan hal-hal yang dirasa kurang bagus untuk cerita. Pada tahapan revising, penulis akan memperbaiki draft yang dibuat hingga menghasilkan draft kedua.

Editing

Tahapan keempat, Editing. Setelah melalui proses revising maka berikutnya penulis akan masuk ke tahapan editing dimana proses ini penulis akan memperbaiki kesalahan pada tanda baca, pola kalimat ataupun tata bahasa yang ada pada draft. Saat proses ini, ada baiknya jika penulis mengedit sendiri tulisan yang ia buat sebab meskipun akan di edit oleh editor dari penerbit, melakukan edit sendiri bisa lebih meyakinkan.

Publishing

Setelah melalui empat tahapan, berikutnya akan masuk ke tahapan terakhir yaitu publishing. Tahapan ini merupakan tahapan dimana buku yang sudah direvisi akan diterbitkan dengan melalui beberapa tahapan seperti tambahan ilustrasi, layout atuapun sampul dan sebagainya. Jika sudah, maka buku pun siap untuk diproses penerbitan.

 

Makanan Wajib Yang Harus Di Konsumsi Saat Datang Bulan

Makanan Wajib Yang Harus Di Konsumsi Saat Datang Bulan

Siklus menstruasi bulanan bisa saja menjadi salah satu hal yang menganggu bagi beberapa wanita yang mengalami siklus datang bulan dengan rasa perut nyeri yang tak terhingga. Siklus bulanan memang bukanlah hal yang bisa kita tolak dan kita hindari, melainkan menjadi satu hal wajib yang memang harus dirasakan oleh kaum hawa setiap bulan. Merasakan perut yang nyeri bisa saja dikarenakan oleh beberapa factor penyebab, salah satu factor yang sangat berpengaruh adalah makanan ataupun minuman yang dikonsumsi setiap hari ataupun pada saat siklus bulanan datang. Saat menstruasi, tak jarang jika beberapa wanita mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Untuk mengurangi rasa sakit pada perut, ada baiknya untuk mengkonsumsi beberapa makanan sehat berikut ini.

Memilah dan memilih makanan saat datang bulan menjadi satu hal yang harus dilakukan. Makanan pertama yang baiknya dikonsumsi oleh wanita yang sedang menstruasi adalah makanan mengandung zat besi yang tinggi. Zat besi ini bisa sangat berguna bagi Anda untuk menghindarkan tubuh dari resiko anemia yang dikarenakan kehilangan darah yang terlalu banyak. Makanan yang mengandung zat besi yang tinggi misalnya daging merah, ikan laut, sayuran hijau dan juga unggas.

Jenis makanan yang kedua yang juga bisa membantu siklus bulanan agar lebih lancar dan mengurangi rasa yang nyeri yang berlebihan pada saat PMS. Jika ingin mengurangi rasa nyeri yang terlalu berlebihan, maka jenis makanan yang mengandung kalsium yang tinggi bisa menjadi makanan utama yang harus anda konsumsi. Makanan yang mengandung kalsium yang tinggi misalnya saja seperti produk susu, sayuran hijau, tofu dan berbagai makanan lainnya.

Selain makanan yang mengandung kalsium dan zat besi yang tinggi pada saat menstruasi mengkonsumsi makanan dengan serat yang tinggi juga diperlakukan. Makanan yang mengandung serat yang tinggi berfungsi untuk menjaga system pencernaan pada tubuh pada saat menstruasi datang. Beberapa wanita biasanya saat datang bulan juga dibarengi dengan adanya masalah pencernaan. Untuk menjaga hal ini maka mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yahng tinggi seperti gandum utuh, buah-bauahan dan juga sayur-sayuran bisa sangat membantu untuk memperlancar pencernaan.

Untuk mengurangi rasa nyeri pada perut yang dikarenakan oleh siklus bulanan atau PMS, Anda bisa mengkonsumsi beberapa minuman yang bisa membantu untuk mengurangi rasa nyeri pada perut saat siklus bulanan. Jahe merupakan salah satu jenis mimuman yang juga sangat membantu untuk meredakan sakit perut termasuk juga saat menstruasi. Jahe bisa dibuat menjadi wedang jahe ataupun juga bisa ditambahkan pada makanan. Selain jahe, kunyit juga dipercaya menjadi satu bahan yang bisa membantu untuk meredakan gejala PMS. Kunyt bisa dibuat menjadi jamu ataupun juga bisa ditambahkan sebagai bumbu pada makanan.

 

Hindari Menu Sarapan Berikut Ini Untuk Hidup Lebih Sehat

Hindari Menu Sarapan Berikut Ini Untuk Hidup Lebih Sehat

Sarapan merupakan salah satu aktivitas yang wajib untuk Anda lakukan jika ingin menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Sarapan berguna untuk menghasilkan asupan energy yang pas untuk digunakan saat beraktivitas dalam waktu sehari. Meninggalkan sarapan bisa menyebabkan pola makan menjadi tidak teratur dan bisa mengakibatkan badan yang lemas dan kurang berkonsentrasi saat beraktivitas. Menu sarapan haruslah dipilih dengan menu makan yang sehat, namun faktanya saat ini dikarenakan padatnya waktu untuk bekerja ataupun untuk beraktivitas banyak orang yang memilih makanan yang cepat saji dan tidak membuang waktu. Padahal beberapa makanan yang biasanya dikonsumsi dengan alasan dapat disajikan dengan cepat justru merupakan makanan yang kurang sehat. Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dihindari untuk membuat pola makan menjadi lebih sehat dan membuat tubuh lebih bugar.

Menu makan cepat saji yang biasanya dipilih oleh mereka yang kurang memiliki waktu untuk sarapan adalah cereal. Cereal sering diartikan menjadi makanan pengganti sarapan yang paling pas untuk dipilih sebab cereal memiliki kandungan karbohidrat yang cukup untuk menambahkan energy dalam waktu hingga sehari penuh. Namun, sebenarnya cereal malah justru kurang baik jika dijadikan sebagai menu andalan untuk sarapan. Cereal memang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, namun cereal tidak memiliki kandungan serat yang cukup untuk tubuh sehingga kurang bagus untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh. Jika ingin terus mengkonsumsi cereal yang dipadukan dengan susu ada baiknya untuk menambahkan buah-buahan ataupun oats supaya cereal memiliki kandungan yang seimbang.

Roti juga menjadi satu menu makan yang sering dipilih sebagai menu makan pada saat pagi hari. Roti memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup banyak tetapi roti tidak memiliki cukup serat untuk memenuhi kebutuhan serat pada tubuh setiap hari. Roti memang bisa menjadi salah satu alternative pilihan untuk dijadikan sebagai menu makan pada saat pagi hari. Namun, bukan berarti roti bisa dikonsumsi setiap hari sebab roti bisa mengakibatkan rasa kantuk sepanjang hari dan bisa menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan.

Selain makanan, menu sarapan yang biasanya menjadi menu andalan setiap pagi adalah kopi. Bahkan banyak orang yang mengkonsumsi kopi sebagai menu wajib untuk menggantikan makan sarapan. Alasan utama seseorang mengkonsumsi kopi adalah karena tidak memiliki waktu yang cukup untuk sarapan. Padahal sebenarnya kopi merupakan minuman yang kurang baik untuk digunakan sebagai menu sarapan. Kopi memiliki efek meningkatkan asam lambung yang bisa membuat perut menjadi kembung jika dikonsumsi pada saat pagi hari. Selain itu, kopi juga tidak mengandung serat yang seharusnya dipenuhi pada saat pagi hari.

 

Hal Penting Dalam Pembuatan Dokumen di Konsultan UKL UPL

Hal Penting Dalam Pembuatan Dokumen di Konsultan UKL UPL

Dalam pembuatan usaha yang baru, diperlukan pembuatan ukl upl di konsultan UKL UPL. Peraturan Pemerintah  No.27 tahun 1999 tentang Analisis Mengenai Dampak Lingkungan Hidup memperlihatkan begitu pentingnya pengelolaan dan pemantauan lingkungan hidup yang berhubungan dengan setiap jenis usaha atau kegiatan yang bisa berkemungkinan merusak ataupun mempengaruhi lingkungan. Mengingat fungsi yang dari dokumen UKL UPL yang teramat sangat penting maka ada beberapa hal yang sangat penting untuk diperhatikan dalam pembuatannya ke konsultan UKL UPL.

Saat meminta konsultan UKL UPL untuk membuatkan dokumen UKL UPL ada beberapa hal penting yang harus anda perhatikan dalam proses pembuatan. Pada dasarnya, dalam pembuatan dokumen UKL UPL ada tiga tahap rencana kegiatan yang harus dilakukan. Ketiga kegiatan tersebut adalah Pra Kontruksi, Konstruksi dan Pasca Kontruksi atau operasi konsultan ukl upl surabaya. Ketiga tahapan ini haruslah diperhatikan untuk mendapatkan dokumen UKL UPL yang sesuai dengan kebutuhan dari perusahaan anda. Dokumen UKL UPL yang baik akan membuat Anda bisa mendapatkan keuntungan untuk perusahaan dan juga untuk lingkungan daerah perusahaan Anda.

Untuk tahap pra konstruksi adalah tahap awalan dimana pembuatan UKL UPL akan dilakukan. Dalam tahap ini, Anda harus melaporkan segala hal yang dibutuhkan untuk pembuatan UKL dan UPL secara baik dan benar. Segala hal yang dibutuhkan oleh konsultan UKL UPL harus anda laporkan sesuai dengan fakta dari perusahaan anda. Misalnya saja dokumen atau data-data yang dibutuhkan seperti luas perusahaan, kondisi daerah lingkungan, kemungkinan dampak, limbah yang dihasilkan dan beberapa data lainnya. Laporkan segala hal dengan benar untuk mendapatkan dokumen UKL UPL yang akan menguntungkan bagi Anda.

Setelah tahapan pertama selesai, berikutnya Anda akan lanjut ke tahapan proses yang kedua yaitu kontruksi. Kontruksi yang berarti disini adalah bagaimana rencana pembuatan segala rancangan yang telah dibuat pada UKL UPL. Hal yang paling penting untuk anda amati pada saat proses kontruksi adalah perhatikan segala cara pengelolaan yang telah dirancang pada UKL UPL apakah sesuai dengan perusahaan anda ataupun tidak. Dokumen UKL UPL untuk perusahaan rumahan seperti pabrik tahu, tempe pasti akan berbeda dengan dokumen UKL UPL yang memiliki hubungan dengan perusahaan yang bergerak pada bidang perumahan. Pastikan juga jika dalam pelaksanaannya nanti, segala hal yang berhubungan dengan lingkungan hidup dan perusahaan anda bisa berjalan seimbang dengan baik.

Tahapan terakhir adalah tahap pasca kontruksi atau operasi. Dalam tahapan ini berarti anda tinggal melaksanakan segala hal yang sudah direncanakan pada dokumen UKL UPL anda. Pada tahapan ini hal yang terpenting untuk Anda lakukan pastilah melakukan segala kententuan pada dokumen UKL UPL. Setelah Dokumen dibuat, pemerintah pun juga akan ikut untuk mengawasi perusahaan dan lingkungan Anda. Oleh karena itu, lakukan segala hal dengan benar dan sesuai dengan apa yang sudah ditetapkan.

Cara Tepat Menghilangkan Kantung Mata dan Mata Panda

Cara Tepat Menghilangkan Kantung Mata dan Mata Panda

Masalah pada mata tentunya menjadi salah satu hal yang bisa sangat menganggu penampilan. Apalagi, jika yang timbul adalah masalah kantung mata dan juga adanya lingkaran hitam disekitar mata. Dua hal ini bisa mengurangi rasa percaya diri karena mata akan terlihat kurang sehat dan sedikit terlihat pucat. Cara untuk mengatasi hal ini sebenarnya bisa dilakukan dengan mengaplikasikan cara-cara yang sederhana dan juga dengan cara yang alami. Berikut ini cara mudah untuk menghilangkan kantung mata dengan cara yang mudah dan dengan cara yang alami.

Menggunakan es batu

Cara yang pertama untuk menghilangkan kantung mata dan juga lingkaran hitam pada mata adalah dengan menggunakan es batu. Es batu bisa sangat membantu untuk membuat mata menjadi lebih segar dan menghilangkan kantung mata dan juga lingkaran hitam pada mata. Es bisa memberikan kesegaran pada mata yang sangat membantu untuk membuat mata menjadi lebih segar lagi. Cara menggunakan es batu untuk menghilangkan kantung mata dan juga lingkaran hitam pada mata juga snagatlah mudah. Pertama kali adalah siapkan terlebih dahulu es batu secukupnya. Setelah itu siapkan juga waslap yang lembut kemudian gunakan waslap untuk mengompres mata dengan menggunakan air es batu. Selain itu, menggunakan es batu juga bisa digunakan dengan cara menggunakannya secara langsung dengan dioleskan keseluruh bagian yang menghitam.

Menggunakan bengkoang

Bengkoang juga menjadi salah satu buah yang sangat berguna dan membantu untuk menjaga kesehatan mata terutama untuk menghilangkan kantung mata dan juga mata panda. Bengkoang memiliki kandungan vitamin C dan B1 yang tinggi dimana kandungan ini sangat berguna untuk memutihkan kulit dan menjaga kesehatan daerah sekitaran mata. Bengkoang juga memiliki kandungan air yang cukup banyak dimana sangat berguna untuk menghilangkan kantung pada mata. Untuk menggunakan bengkoang menjadi bahan alami untuk mengatasi kantung mata dan sekitaran mata yang menghitam adalah dengan membuatnya menjadi masker bengkong. Caranya adalah pertama haluskan terlebih dahulu 1 buah bengkoang yang sudah dikupas dan dibersihkan. Setelah itu, gunakan bengkoang yang sudah dihaluskan secara merata pada wajah terutama pada bagian yang sekitar mata yang menghitam kemudian tunggu hingga 30 menit. Setelah itu bilas dengan menggunakan air dingin hingga bersih.

Menggunakan kantung teh

Bagi Anda yang memiliki permasalahan mata panda yang sangat membandel, ada baiknya untuk menghilangkannya dengan menggunakan kantung teh. Kantung teh yang sudah digunakan ternyata memiliki manfaat yang sangat ampuh untuk membuat mata terhindar dari lingkaran yang menghitam. Hal ini dikarenakan kantung teh memiliki kandungan tanin dimana bisa bermanfaat untuk menyempitkan pori-pori kulit dan bisa mengencangkan kulit. Cara untuk menghilangkan mata panda degan kantung teh adalah siapkan terlebih dahulu dua kantung teh hijau. Setelah itu masukkan kantung teh kedalam air dingin kemudian diamkan selama 10 menit. Langkah selanjutnya, tempelkan kantung teh tersebut ke area mata lalu diamkan selama 20 menit. Jika sudah kemudian bersihkan dengan menggunakan air hingga bersih.

 

 

 

 

7 Tips Mudah Meredakan Nafsu Makan Berlebih

7 Tips Mudah Meredakan Nafsu Makan Berlebih

Kebanyakan orang yang melakukan diet mengalami dorongan nafsu makan yang berlebih. Dorongan tersebut pada akhirnya sering menggagalkan program diet yang dilakukan. Lantas bagaimana cara untuk berdamai dengan dorongan ini? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan

Mengendalikan Keinginan

Godaan makan berasal dari mana saja tanpa disadari. Apalagi kita hidup di dunia di mana salah satu kenikmatan berpusat pada makanan. Oleh sebab itu yang wajib dikontrol adalah keinginan untuk makan. Caranya, Anda dapat menghindari makanan yang diinginkan di bakery, toko, pastry, atau restoran tempat makanan tersebut disajikan. Pilihlah rute yang tidak melalui tempat – tempat itu. Jika tidak melihatnya, maka keinginan makan pun menjadi berkurang dan Anda bisa melupakannya

Tidur

Pada saat malam hari, Anda sangat beresiko untuk mengemil secara berlebih. Hal ini telah diteliti dan hasilnya telah diterbitkan melalui The Journal of Obesity. Keinginan ngemil saat malam merupakan hasil dari sistem sirkadian yang mendorong nafsu makan ketika matahari terbenam. Keinginan ngemil akan mencapai puncaknya pada pukul 8 malam dan tetap tinggi hingga tengah malam. Selain itu waktu tidur yang kurang juga dapat memicu produksi hormon yang berkaitan dengan rasa lapar dan memicu keinginan makan secara berlebihan pada hari berikutnya

Memori Aroma

Membayangkan aroma tertentu misalnya bau hujan atau rumput yang baru dipotong akan mengambil alih tempat di otak yang sebelumnya ditempati oleh keinginan ngemil berlebih. Anda dapat fokus pada memori aroma dalam beberapa menit. Cara ini dapat mengusir kekuatan dorongan itu

Menunda Kesenangan

Menunda kesenangan akan membantu meredakan intensitas keinginan yang berlangsung saat ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa sesudah beberapa saat kemudian, keinginan ngemil dan makan dapat hilang dengan sendirinya, kecuali ketika tubuh memang membutuhkan asupan kalori tambahan

Hindari Melawannya

Akuilah bahwa Anda menginginkan keripik, cupcake, atau makanan lainnya yang disukai. Jangan mencoba melawan perasaan tersebut atau membiarkannya. Anda perlu mengakui keinginan tersebut dan berselancar dengannya. Cara ini disebut dengan teknik Zen. Layaknya kegiatan selancar, bila Anda melawan gelombang, nanti Anda akan menjadi kehabisan tenaga dan merasa panik. Cara ini memang perlu latihan. Namun jika dilakukan secara rutin pasti Anda bisa

Makan Cukup

Banyak wanita yang mengabaikan rasa lapar mempunyai hasrat kuat untuk ngemil atau makan berlebih saat makan tiba. Ingatlah bahwa semakin Anda mengurangi kalori, maka aktivitas di bagian otak yang berkaitan dengan balas dendam juga akan semakin banyak. Biasanya balas dendam tersebut dilakukan dengan mengkonsumsi makanan manis dan berlemak dalam jumlah yang banyak. Pastikan Anda mendapatkan asupan makanan dengan menu yang seimbang yakni lemak baik, karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan berbagai nutrisi yang lain

Protein

Hasrat makan dapat muncul ketika tubuh kurang protein. Orang dewasa memerlukan 50-80 gr protein per hari. Pilihlah sumber protein yang baik misalnya daging ayam rebus tanpa kulit, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan

 

Tips Memilih Tas Kerja

Tips Memilih Tas Kerja

Bekerja sudah menjadi salah satu rutinitas dan kewajiban setiap orang untuk mendapatkan penghasilan. Pekerjaan itu sendiri saat ini sangat beragam mulai dari karyawan kantoran hingga teknisi yang bekerja di lapangan. Pada saat bekerja, Anda tentu memerlukan perlengkapan khusus yang mendukung pekerjaan Anda. BIasanya perlengkapan tersebut akan dibawa di dalam sebuah tas atau yang juga sering disebut dengan tas kerja

Saat ini tas kerja hadir dengan berbagai macam model dan desain. Tentu saja setiap orang ingin mendapatkan tas kerja yang sesuai dengan kebutuhan. Namun kadang ada yang memilih tas tersebut secara sembarangan sehingga fungsi yang didapatkan dari tas tersebut kurang optimal tas kerja pria murah. Berikut ini adalah beberapa tips memilih tas kerja yang perlu diperhatikan sebelum Anda memutuskan untuk membeli tas kerja

Catat Semua Kebutuhan

Pada saat pergi bekerja, tentu ada beberapa barang tertentu yang wajib atau tidak boleh sampai tertinggal seperti laptop, alat tulis, dan berbagai perlengkapan lainnya. Bila perlu catat semua barang yang selalu wajib untuk dibawa. Setelah itu pilihlah jenis tas yang dapat mengakomodasi semua barang tersebut.

Ukuran

Saat ini, tas kerja hadir dengan berbagai ukuran mulai dari tas jinjing berukuran mungil hingga tas berbentuk koper. Ukuran tersebut pada dasarnya disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Tentu aneh rasanya jika Anda hanya membawa alat tulis tetapi membawa tas dengan ukuran yang besar. Jadi pastikan Anda memilih tas kerja dengan ukuran yang sesuai kebutuhan

Bahan

Bahan atau material yang digunakan untuk membuat tas kerja juga dapat menjadi salah satu faktor penting yang wajib dipertimbangkan saat memilih tas kerja. Pastikan Anda memilih tas dengan bahan yang berkualitas dan kokoh agar tas tersebut lebih awet dan tidak mudah rusak. Bahan yang populer digunakan untuk tas kerja adalah kulit. Tas yang terbuat dari bahan kulit asli memiliki kualitas yang sangat bagus karena kulit terbukti sangat kuat dana wet. Namun tas berbahan kulit ditawarkan dengan harga yang cukup mahal mengingat bahan baku pembuatan tas tersebut memang sudah cukup tinggi. Namun jika Anda mencari yang lebih murah, saat ini juga sudah banyak digunakan bahan kulit sintetis. Namun kualitas dan daya tahannya tentu saja masih di bawah kulit asli

Harga

Harga juga menjadi salah satu faktor penting yang biasa dipertimbangkan ketika ingin membeli sebuah tas. Namun tas dengan harga mahal tidak menjamin bahwa tas tersebut memiliki kualitas bagus. Oleh sebab itu jangan asal karena harganya mahal sudah pasti tas tersebut bagus. Anda perlu mencermati tas tersebut secara seksama untuk memastikan bahwa tas yang Anda pilih memang bagus dan sesuai dengan harga yang ditawarkan agar Anda nanti tidak menyesal telah membeli tas tersebut