Cek Kesehatan Miss V Dengan Lakukan Pengecekan Berikut Ini

cek-kesehatan-miss-v-dengan-lakukan-pengecekan-berikut-ini

Pengecekan untuk organ intim pun juga harus dilakukan secara berkala untuk membuat tubuh terhindar dari beragam penyakit yang bisa menyerang yang berbahaya. Cara mengecek organ intim untuk wanita pun bisa kamu lakukan dengan cara yang snagat mudah dan tak perlu untuk memeriksakan ke dokter. Namun, jika sudah menemuakn sesuatu yang tidak normal, maka kamu pun memang harus untuk segera memeriksakannya demi kesehatan dan menjaga miss V agar tetap dalam kondisi yang sehat dan kondisi yang terbaik.

  1. Keputihan

Keputihan yang masih dalam kadar yang normal adalah apabila keputihan yang terjadi dalam kondisi yang bening baik itu seputih putih telur atau seperti baby oil. Namun jika dalam kondisi warna yang kurang baik seperti kekuningan, kecokelatan, kehijauan atau bahkan kemerahan maka hal ini menunjukan jika miss V sedang dalam kondisi yang kurang baik. Sementara dari segi tekstur, keputihan bisa dikatakan dalam kondisi yang baik apabila tekstur dalam bentuk yang lengket yang bisa ditarik dengan menggunakan dua jari, sedangkan jika keputihan dalam kondisi yang kental dan berbusa maka sudah bisa dipastikan jika miss V memang sedang dalam kondisi yang kurang baik.

  1. Kadar pH

Pengecekan untuk satu hal ini biasanya menjadi satu hal yang kurang diperhatikan dan bahkan bisa dikatakan menjadi hal yang luput untuk dilakukan. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan pengecekan pH dengan menggunakan alat berupa kertas khusus yang bisa didapatkan di apotek. Kadar pH yang paling normal yang terdapat pada miss V adalah dengan pH yang memliki sekitar 3,5-4,5. Kadar keasamaan ini haruslah dijaga dalam kondisi yang seimbang sebab jika tidak dijaga maka akan membuat miss V ini menjadi sarang jamur dan juga bakteri. Miss V yang tidak seimbang ini juga akan menyebabkan jamur dan juga bakteri berkembbang dengan pesat dan menyebabkan penyakit pada miss V.

  1. Bau yang Khas

Miss V memang memiiliki bau khas yang tidak bisa dihilangkan dengan berbagai bau lainnya. Namun jangan sampai kamu salah mengenali apakah bau tersebut normal ataukah tidak. Miss V memang tidak harus memiliki bau yang wangi, namun juga tidak berarti miss V bisa berbau sangat amis. Bau dari miss V ini bisa berubah tergantung dari aktivitas kamu, makanan dan juga siklus menstruasi. Siklus menstruasi ini juga sangat berpengaruh dari bau dari miss V sebab pada saat menjelang dan sesudah menstruasi, miss V akan memiliki bau yang sedikit menyengat namun bukan berarti menjadi hal yang harus dikhawatirkan sebab hal ini sangatlah wajar.

  1. Bebas dari Benjolan

Benjolan atau tonjolan yang ada pada miss V menjadi satu hal yang juga harus sangat diwaspasi. Tonjolan yang muncul haruslah diperhatikan apakah permukaan tersebut dalam kondisi yang kasar, gatal, sakit ataukah tidak. Jika hal ini ditemukan, maka harus diperhatikan apakah itu berupa kutil kelamin ataukah bukan. Kamu juga harus memastikannya dengan benar, apakah kutil tersebut menyebar ataukah tidak sebab kutil kelamin bisa menyebar dan juga bisa berdiri sendiri-sendiri. Selain itu, benjolan juga bisa diteukan pada bagian mulut miss V dimana ini bisa saja berupa virus atau bakteri yang kemungkinan bisa menjadi cikal penyakit yaitu kanker.

 

Tips Mudah Booking Hotel Murah di Bandung

tips-mudah-booking-hotel-murah-di-bandung

Booking hotel murah di Bandung bisa menjadi salah satu hal yang sangat dibutuhkan saat ingin berkunjung ataupun bepergian ke Bandung. Booking hotel bisa menjadi satu hal yang mudah namun jika saat musim liburan pastinya hal ini akan menjadi hal yang sangat menyusahkan karena hotel di Bandung biasanya akan langsung penuh dengan para wisatawan.

Untuk mengantisipasi hotel yang penuh dan tidak mendapatkan hotel dengan harga yang terjangkau bisa dilakukan dengan melakukan beberapa tips sederhana dan mudah untuk bisa mendapatkan hotel murah di Bandung. Berikut ini beberapa tips mudah untuk mendapatkan hotel yang nyaman dengan harga murah di Bandung.

Cari Referensi Hotel di Bandung Sebanyak Mungkin

Hotel murah di Bandung tersedia sangat banyak saat ini. Untuk bisa melakukan Booking hotel murah di Bandung dengan cepat ada baiknya untuk mencari banyak-banyak referensi dari berbagai sumber rafting magelang. Mencari referensi sebanyak mungkin bisa sangat membantu untuk menemukan manakah hotel yang paling nyaman dan tepat untuk anda tinggali saat berkunjugn ke Bandung. Anda bisa menggunakan internet untuk mencari tahu hotel yang ada di Bandung.

Pilih Hotel yang Paling Tepat dan Nyaman

Hotel di Bandung yang bisa untuk Booking hotel murah di Bandung tersedia dengan begitu banyaknya pilihan yang disediakan. Mulai dari harga Rp 50.000  hingga Rp 250.000 ribuan per malam bisa didapatkan diberbagai tempat di Bandung. Anda bisa mencari terlebih dahulu manakah hotel yang sesuai dan nyaman untuk anda tinggali selama di Bandung. Ragam hotel murah di Bandung dengan beragam tema hotel bisa menjadi pilihan tepat untuk dipilihan.

Pesan Jauh-Jauh Hari

Lebih baik memesan hotel di Bandung jauh hari sebelum berkunjung ke Bandung. Satu minggu ataupun empat hari sebelum bepergian ke Bandung sudah bisa melakukan booking hotel yang diinginkan. Dengan memesan terlebih dahulu, anda juga tidak perlu kebingungan ketika baru sampai di Bandung. Dengan Booking hotel murah di Bandung jauh-jauh hari pastinya akan langsung mendapatkan tempat untuk beristirahat saat sampai di Bandung.

Pilih Hotel yang Dekat Dengan Pusat Kunjungan

Supaya kunjungan di Bandung menjadi lebih maksimal ada baiknya untuk memilih hotel yang akan di booking yang memiliki letak atau tempat yang dekat dengan daerah yang akan dikunjungi. Dengan memilih hotel yang dekat dengan tempat kunjungan bisa menghemat biaya dan tidak terlalu membuang energi karena tempat yang dekat dengan tempat kunjungan.

Gunakan Fasilitas Online

Saat ini ada cara yang sangat praktis untuk dipilih yaitu dengan menggunakan cara Booking hotel murah di Bandung secara online. Tak perlu repot-repot harus datang kehotel untuk booking hotel atau tempat melainkan bisa langsung membayar dan langsung mendapatkan kamar hotel di Bandung. Cara ini bisa menjadi cara yang paling efisien untuk dilakukan supaya tidak kehabisan kamar saat berkunjung ke Bandung.

 

Kegiatan Buruk Yang Harus Dihindari Setelah Makan

kegiatan-buruk-yang-harus-dihindari-setelah-makan

Akvtivitas ataupun kegiatan setelah makan biasanya menjadi hal sepele yang tidak terlalu diperhatikan oleh hampir semua orang. Untuk masyarakat Indonesia sendiri, kebiasaan yang paling sering dilakukan adalah seperti merokok, minum teh ataupun juga makan buah. Padahal, sebenarnya ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari dan tidak dilakukan saat setelah makan.

Berikut Kebiasaan Buruk Setelah Makan

Merokok

Jangankan setelah makan, dikonsumsi setiap saat pun rokok menjadi satu aktivitas yang tidak baik, apalagi jika dilakuakn setelah makan. Rokok yang mengandung nikotin dalam kadar yang tinggi sangat menganggu proses pencernaan dimana bisa menyerap zat karsinogen pada tubuh. Zat ini adalah zat yang sangat berbahaya sebab zat ini adalah zat penyebab kanker yang membahayakan untuk tubuh.

Makan Buah

Dalam proses pencernaan, buah memerlukan enzim khusus sebagai pelancar dalam pencernaan. Jika dikonsumsi dalam waktu setelah makan maka enzim yang dibutuhkan oleh buah tidak bisa diproduksi dengan baik sehingga akan menyebabkan buah menjadi tidak bisa diserap dengan baik. Kebiasaan ini sebaiknya untuk segera dikurangi untuk mendapatkan badan yang tetap sehat dan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar.

Duduk Terlalu Lama

Biasanya setelah makan bersama teman atau pasangan akan dilanjutkan dengan mengobrol sehingga anda membutuhkan waktu duduk yang lumayan lama. Hal ini juga kurang baik untuk tubuh sebab duduk terlalu lama setelah makan bisa menganggu proses pencernaan pada tubuh. Ada baiknya untuk melakukan jalan sebentar untuk melancarkan proses yang ada didalam tubuh.

Rebahan

Untuk hal yang satu ini pasti juga sudah tidak asing lagi jika setelah makan dilarang untuk rebahan atau berbaring. Hal ini ternyata sangat benar, sebab jika setelah makan tubuh digunakan untuk rebahan maka bisa menganggu berjalannya makanan masuk kedalam tubuh dan organ pencernaan. Sehingga akan menyebabkan asam lambung naik dan bahkan juga bisa menyebakan perut menjadi kembung dan susah BAB.

Minum teh

Setelah makan lalu disusul dengan minuman teh pasti menjadi satu kenikmatan tersendiri bagi sebagian orang. Namun jika anda adalah salah satunya sebaiknya untuk segera menghentikan kebiasaan yang satu ini. Teh yang dikonsumsi bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi yang ada pada makanan. Sehingga, nutrisi yang masuk pun tidak bisa maksimal.

Latihan Kekuatan

Saat sehabis makan ada baiknya untuk istirahat sebentar jika ingin untuk melanjutkan dnegna kegiatan olahraga. Kegiatan latihan kekuatan adalah salah satu jenis kegiatan yang juga sebagiknya dihindari jika tidak ingin mendapatkan hal yang kurang baik bagi tubuh. Jika badan langsung mendapatkan kegiatan yang berat seperti latihan kekuatan akan membuat tubuh mengalami reflex asam, cegukan dan bahkan sampai mual.

Tips Sederhana Untuk Membuat Olahraga Menjadi Menyenangkan

tips-sederhana-untuk-membuat-olahraga-menjadi-menyenangkan

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menyehatkan tubuh. Dengan kesibukan yang semakin banyak dan waktu yang sudah habis dengan berbagai kegiatan akan membuat banyak orang yang malas untuk berolahraga. Bahkan ada banyak orang yang juga beranggapan jika berolahgara menjadi salah satu rutinitas yang membosankan dan terlalu berat untuk dilakukan. Namun, sepertinya Anda harus segera membuang pikiran jika olahraga merupakan rutinitas yang membosankan. Berikut ini tips sederhana yang bisa anda lakukan untuk membuat olahraga menjadi ringan dan menyenangkan.

Pilih Olahraga yang Paling Disukai

Untuk menjauhkan olahraga dari kata membosankan ada baiknya untuk memilih olahraga apa yang anda sukai. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa anda pilih untuk membuat badan menjadi sehat dan bugar seperti berjalan, berlari, bersepeda, beranang dan olahraga lainnya. Dari sekian banyaknya olahraga yang ada, Anda bisa memilih manakah yang sekiranya jenis olahraga yang benar-benar anda sukai dan mampu memberikan suasana yang menyenangkan untuk anda.

Ikuti Olahraga yang lagi Hits

Saat ini ada banyak sekali jenis olahraga yang berkembang dengan aneka ragam jenis yang unik dan mengasyikkan. Tak ada salahnya untuk mengikuti arus jenis olahraga tersebut. Bahkan dengan model olahraga yang baru akan membuat anda jauh dari rasa bosan. Olahraga yang sedang hits dimana banyak yang meminati sehingga saat berolahragapun tidak akan merasakan rasa penat dan bosan sebab sedang banyak yang melakukan olahraga tersebut.

Iringi Dengan Musik

Musik juga bisa menjadi salah satu cara untuk menambah semangat ketika berolahraga. Dengan adanya ponsel ataupun handphone yang bisa anda bawa pada saat melakukan olahraga. Anda bisa menyalakan music yang sekiranya bisa membangkitkan semangat anda. Dengan ditemani music kesayangan pastinya akan membuat Anda lebih bersemangat dalam melakukan olahraga. Selain itu dengan mendengarkan music kesayangan juga akan membuat anda tidak merasakan waktu yang berjalan sembari berolahraga.

Gabung dengan Komunitas

Untuk menghindari kebosanan dan menjaga semangat agar tetap tetap terus bisa menjalankan program olahraga, anda bisa bergabung dengan komunitas olahraga yang sesuai dengan kesukaan anda. Dengan banyaknya orang yang ikut dalam komunitas tersebut pastinya akan membuat anda semakin semangat dan mau untuk melakukan olahraga secara rutin. Bergabung pada komunitas olahraga juga akan mempertemukan anda dengan teman baru sehingga bisa menjadi salah satu penyemangat dalam melakukan berbagai jenis olahraga.

Sesuaikan Waktu Berolahraga

Durasi berolahraga juga harus menjadi salah satu hal yang harus anda perhatikan. Rasa bosan yang bisa menghinggapi kapan saja baiknya segera anda tangani dengan mengatur berapa lama waktu yang akan anda habiskan untuk berolahraga. Jika dalam durasi 1jam anda sudah mulai merasa bosan maka ada baiknya untuk mengurangi durasi waktu tersebut sehingga tak akan merasa bosan.

Pentingnya Event Organizer di Acara Pernikahan

pentingnya-event-organizer-di-acara-pernikahan

Acara pernikahan pastinya menjadi salah satu acara yang paling sacral dan sangat penting seumur hidup. Untuk membuat acara pernikahan menjadi semakin komplit dan tidak kehilangan satu moment pun pastinya membutuhkan rancangan acara yang tepat dan terancang dengan baik. Jika merasa kurang mampu untuk  membuat rencana pernikahan yang baik dan tepat ada baiknya untuk menggunakan jasa event organizer untuk merancang semua acara pernikahan untuk anda. Berikut ini beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan dengan menggunakan event organizer dalam acara pernikahan Anda.

Menghemat Waktu

Bagi Anda yang memiliki jadwal pekerjaan yang terlalu padat dan kurang bisa meluangkan waktu untuk mengurus urusan pribadi Anda maka memilih event organizer sebagai cara untuk menjalankan acara pernikahan Anda sangatlah tepat jasa event organizer jakarta. Dengan menyewa event organizer atau jika untuk acara pernikahan lebih dengan nama wedding organizer Anda tak perlu repot-repot mengurus segala urusan yang berhubungan dengan pernikahan Anda. Dimulai dari waktu penyelenggaraan, gedung penyelenggaraan hingga pengisi acara bisa langsung diurus oleh event organizer. Sehingga, anda tak perlu membuang-buang waktu untuk mengurus segala keperluan untuk pesta pernikahan.

Acara Lebih Lancar

Untuk memastikan acara pernikahan Anda berjalan lancar pastinya Anda memerlukan seseorang untuk mengawasi acara yang Anda selenggarakan. Tentu saja sebagai penyelenggara dan menjadi mempelai tak mungkin Anda mengontrol sendiri segala macam urusan dan juga jalannya suatu acara. Oleh karena itulah dengan bantuan event organizer Anda akan dibantu untuk mengontrol dan mengawasi segala acara yang berlangsung diacara pernikahan Anda. Tak perlu repot-repot untuk mengurusi acara yang akan berlangsung, anda pun cukup untuk menikmati segala acara saat itu.

Lebih Praktis

Selain menghemat waktu, dengan menggunakan event organizer untuk menangani segala kegiatan di acara pernikahan anda juga akan membuat segala urusan menjadi lebih praktis. Anda tak perlu cari segala kebutuhan untuk acara kesana kemari, yang anda tahu cukup segala hal sudah disediakan oleh event organizer. Biasanya mereka akan menanyakan apa saja yang anda butuhkan misalnya saja apakah event organizer hanya akan merancang acara saja ataukan segala hal disiapkan oleh mereka. Jika Anda menginginkan segalanya diatur oleh event organizer tentu mereka pun juga akan melakukan hal tersebut.

Lebih Hemat

Jika dirinci secara rinci, menggunakan jasa event organizer bisa dibilang justru lebih hemat jika dibandingkan dengan tanpa menggunakan jasa dari event organizer. Misalnya saja biaya yang harus Anda keluarkan jika tidak menggunakan EO anda harus mengeluarkan biaya per bidang yang biasanya akan lebih mahal. Namun, jika dikelola oleh EO anda hanya akan menerima pembayaran dalam paket komplit yang tentu akan lebih menghemat.

 

Tips Sehat Untuk Terhindar Dari Penyakit Kanker

tips-sehat-untuk-terhindar-dari-penyakit-kanker

Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang mematikan. Saat ini sudah semakin banyak saja korban dari penyakit kanker. Sebenarnya untuk terhindar dari penyakit kanker tidaklah sulit. Dengan menerapkan hidup sehat, memperhatikan apa saja yang dikonsumsi dan mengatur pola makan yang benar bisa menjadi jalan utama untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit kanker. Berikut ini beberapa tips sehat untuk menghindarkan anda dari bahayanya penyakit kanker ini.

Olahraga yang Cukup

Olahraga merupakan salah satu kunci untuk membuat lebih sehat. Menyembuhkan penyakit, menghindarkan dari berbagai penyakit bahkan olahraga juga sering digunakan sebagai terapi untuk menuntaskan penyakit. Olahraga juga menjadi salah satu cara untuk menghindarkan diri dari terkenanya resiko kanker. Hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa peneliti dari University of Nebraska dimana peneliti menemukan jika penderita kanker yang berolahraga dengan rajin bisa menuntaskan penyakit kanker dengan cepat. Olahraga berguna menjadi peningkat dari system imun pada tubuh sehingga membuat tubuh terhindar dari penyakit kanker.

Konsumsi Suplemen

Penyakit kanker berhubungan dengan imun yang ada pada tubuh. Untuk memberantas kanker yang bersarang diperlukan asumsi suplemen untuk menumbuhkan imun yang kebal. Salah satu suplemen yang bisa sangat membantu untuk mengurangi dan menghindarkan tubuh dari resiko kanker adalah mengkonsumsi vitamin D merupakan  suplemen yang tepat untuk menghindarkan tubuh dari kanker. Selain dengan mengkonsumsi vitamin, Vitamin D sebenarnya juga bisa didapat dari sinar matahari saat pagi hari. Sinar matahari pagi bisa memberikan hingga 10ribu UI Vitamin D hanya dalam waktu 10 menit saja.

Kurangi Stres

Salah satu penyebab adanya kanker adalah dikarenakan imun tubuh yang menurun. Imun pada tubuh bisa juga dikarenakan tubuh atau pikiran yang stress. Apalagi jika tubuh dan pikiran sudah mengalami stress yang cukup kronis tentunya akan sangat menghamat bagi imun untuk tubuh dan bisa saja memicu inflamasi pada tubuh. Oleh karena itu untuk mengurangi stress yang bisa memberikan efek yang sangat buruk bagi kesehatan maka ada baiknya untuk menangani stress dengan baik. Lakukan beberapa aktivitas yang bisa mengurangi stress seperti liburan, travelling, hiking, yoga, meditasi ataupun kegiatan lainnya yang sekiranya bisa membantu anda untuk mengurangi stress.

Perhatikan Jamur

Kanker juga bisa disebabkan oleh jamur. Kandungan dalam jamur yang berupa Mycotoxin dan aflatoxin merupakan salah satu penyebab yang bisa menjadi biang dari kanker. Biasanya jamur-jamur ini ditemukan dari pipa yang rusak, kamar mandi ataupun tempat-tempat yang lembab dan berbau apak. Untuk terhindar dari jamur jenis ini maka ada baiknya untuk menghindari tempat-tempat yang bisa menjadi kembang biak dari jamur. Lebih baik menghindari daripada harus mengobati yang pasti tidak akan murah biayanya.

5 Tahapan yang Harus Dilalui Dalam Menerbitkan Buku

5-tahapan-yang-harus-dilalui-dalam-menerbitkan-buku

Bagi Anda yang memiliki aneka jenis cerita entah itu ada di blog Anda maupun tersimpan rapih di laptop Anda ada baiknya untuk mencoba menerbitkan cerita Anda menjadi sebuah buku. Sekarang ini, tak ada yang tak mungkin untuk menerbitkan buku dengan mudah. Saat ini sudah ada banyak sekali penerbit-penerbit yang bisa menjadi tempat buku Anda terbit sehingga tak akan menjadi mustahil Anda bisa melihat buku anda terpampang dengan rapih di rak-rak pada toko buku. Namun, sebelum menajdi sebuah buku, ada 5 tahapan yang sebaiknya anda tahu sebelum menerbitkan buku.

Prewriting

Tahapan pertama yang harus dilewati oleh seorang penulis jika ingin membuat dan bahkan sampai menerbitkan sebuah buku adalah tahapan prewriting cara menerbitkan buku sendiri. Tahapan ini merupakan tahap yang paling dasar sebelum seorang penulis mulai mencurahkan segala ide creative yang ia miliki. Pada tahapan ini, seorang penulis harus menemukan ide dasar yang akan dia buat menjadi sebuah buku, jika buku tersebut merupakan buku fiksi maka harus menemukan ide apakah cerita tersebut bercerita tentang romantisme, persahabatan atuapun ide lainnya.

Drafting

Tahapan kedua yang harus dilewati oleh seorang penulis adalah tahap drafting. Pada tahapan inilah seorang penulis akan mulai menulis dan mencurahkan segala ide yang ia miliki. Saat ini seorang penulis akan menumpahka segala ide dan kreativitas dengan bebas. Menulis dengan pilihan bahasa yang baik, kata yang indah hingga kemampuan imajinasi yang kreativ akan dituntut pada tahapan yang satu ini. Pada proses ini pula seorang penulis diharuskan mampu menulis tulisan yang bisa menarik pembaca. Hasil dari tahapan ini penulis akan mendapatkan draft pertamanya.

Revising

Tahapan ketiga adalah Revising. Pada tahapan ini seorang penulis akan memperbaiki draft pertama yang dibuat sebelumnya. Pada tahapan ini penulis harus memperbaiki segala kekurangan yang ada pada draft pertama. Pada saat tahapan revising penulis akan tahu apa saja yang kurang dan perlu ditambahkan pada tulisannya, seorang penulis bisa menambahkan ataupun menghilangkan hal-hal yang dirasa kurang bagus untuk cerita. Pada tahapan revising, penulis akan memperbaiki draft yang dibuat hingga menghasilkan draft kedua.

Editing

Tahapan keempat, Editing. Setelah melalui proses revising maka berikutnya penulis akan masuk ke tahapan editing dimana proses ini penulis akan memperbaiki kesalahan pada tanda baca, pola kalimat ataupun tata bahasa yang ada pada draft. Saat proses ini, ada baiknya jika penulis mengedit sendiri tulisan yang ia buat sebab meskipun akan di edit oleh editor dari penerbit, melakukan edit sendiri bisa lebih meyakinkan.

Publishing

Setelah melalui empat tahapan, berikutnya akan masuk ke tahapan terakhir yaitu publishing. Tahapan ini merupakan tahapan dimana buku yang sudah direvisi akan diterbitkan dengan melalui beberapa tahapan seperti tambahan ilustrasi, layout atuapun sampul dan sebagainya. Jika sudah, maka buku pun siap untuk diproses penerbitan.

 

Makanan Wajib yang Harus di Konsumsi Saat Datang Bulan

makanan-wajib-yang-harus-di-konsumsi-saat-datang-bulan

Siklus menstruasi bulanan bisa saja menjadi salah satu hal yang menganggu bagi beberapa wanita yang mengalami siklus datang bulan dengan rasa perut nyeri yang tak terhingga. Siklus bulanan memang bukanlah hal yang bisa kita tolak dan kita hindari, melainkan menjadi satu hal wajib yang memang harus dirasakan oleh kaum hawa setiap bulan. Merasakan perut yang nyeri bisa saja dikarenakan oleh beberapa factor penyebab, salah satu factor yang sangat berpengaruh adalah makanan ataupun minuman yang dikonsumsi setiap hari ataupun pada saat siklus bulanan datang. Saat menstruasi, tak jarang jika beberapa wanita mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Untuk mengurangi rasa sakit pada perut, ada baiknya untuk mengkonsumsi beberapa makanan sehat berikut ini.

Memilah dan memilih makanan saat datang bulan menjadi satu hal yang harus dilakukan. Makanan pertama yang baiknya dikonsumsi oleh wanita yang sedang menstruasi adalah makanan mengandung zat besi yang tinggi. Zat besi ini bisa sangat berguna bagi Anda untuk menghindarkan tubuh dari resiko anemia yang dikarenakan kehilangan darah yang terlalu banyak. Makanan yang mengandung zat besi yang tinggi misalnya daging merah, ikan laut, sayuran hijau dan juga unggas.

Jenis makanan yang kedua yang juga bisa membantu siklus bulanan agar lebih lancar dan mengurangi rasa yang nyeri yang berlebihan pada saat PMS. Jika ingin mengurangi rasa nyeri yang terlalu berlebihan, maka jenis makanan yang mengandung kalsium yang tinggi bisa menjadi makanan utama yang harus anda konsumsi. Makanan yang mengandung kalsium yang tinggi misalnya saja seperti produk susu, sayuran hijau, tofu dan berbagai makanan lainnya.

Selain makanan yang mengandung kalsium dan zat besi yang tinggi pada saat menstruasi mengkonsumsi makanan dengan serat yang tinggi juga diperlakukan. Makanan yang mengandung serat yang tinggi berfungsi untuk menjaga system pencernaan pada tubuh pada saat menstruasi datang. Beberapa wanita biasanya saat datang bulan juga dibarengi dengan adanya masalah pencernaan. Untuk menjaga hal ini maka mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yahng tinggi seperti gandum utuh, buah-bauahan dan juga sayur-sayuran bisa sangat membantu untuk memperlancar pencernaan.

Untuk mengurangi rasa nyeri pada perut yang dikarenakan oleh siklus bulanan atau PMS, Anda bisa mengkonsumsi beberapa minuman yang bisa membantu untuk mengurangi rasa nyeri pada perut saat siklus bulanan. Jahe merupakan salah satu jenis mimuman yang juga sangat membantu untuk meredakan sakit perut termasuk juga saat menstruasi. Jahe bisa dibuat menjadi wedang jahe ataupun juga bisa ditambahkan pada makanan. Selain jahe, kunyit juga dipercaya menjadi satu bahan yang bisa membantu untuk meredakan gejala PMS. Kunyt bisa dibuat menjadi jamu ataupun juga bisa ditambahkan sebagai bumbu pada makanan.

 

Hindari Menu Sarapan Berikut Ini Untuk Hidup Lebih Sehat

hindari-menu-sarapan-berikut-ini-untuk-hidup-lebih-sehat

Sarapan merupakan salah satu aktivitas yang wajib untuk Anda lakukan jika ingin menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Sarapan berguna untuk menghasilkan asupan energy yang pas untuk digunakan saat beraktivitas dalam waktu sehari. Meninggalkan sarapan bisa menyebabkan pola makan menjadi tidak teratur dan bisa mengakibatkan badan yang lemas dan kurang berkonsentrasi saat beraktivitas. Menu sarapan haruslah dipilih dengan menu makan yang sehat, namun faktanya saat ini dikarenakan padatnya waktu untuk bekerja ataupun untuk beraktivitas banyak orang yang memilih makanan yang cepat saji dan tidak membuang waktu. Padahal beberapa makanan yang biasanya dikonsumsi dengan alasan dapat disajikan dengan cepat justru merupakan makanan yang kurang sehat. Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dihindari untuk membuat pola makan menjadi lebih sehat dan membuat tubuh lebih bugar.

Menu makan cepat saji yang biasanya dipilih oleh mereka yang kurang memiliki waktu untuk sarapan adalah cereal. Cereal sering diartikan menjadi makanan pengganti sarapan yang paling pas untuk dipilih sebab cereal memiliki kandungan karbohidrat yang cukup untuk menambahkan energy dalam waktu hingga sehari penuh. Namun, sebenarnya cereal malah justru kurang baik jika dijadikan sebagai menu andalan untuk sarapan. Cereal memang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, namun cereal tidak memiliki kandungan serat yang cukup untuk tubuh sehingga kurang bagus untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh. Jika ingin terus mengkonsumsi cereal yang dipadukan dengan susu ada baiknya untuk menambahkan buah-buahan ataupun oats supaya cereal memiliki kandungan yang seimbang.

Roti juga menjadi satu menu makan yang sering dipilih sebagai menu makan pada saat pagi hari. Roti memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup banyak tetapi roti tidak memiliki cukup serat untuk memenuhi kebutuhan serat pada tubuh setiap hari. Roti memang bisa menjadi salah satu alternative pilihan untuk dijadikan sebagai menu makan pada saat pagi hari. Namun, bukan berarti roti bisa dikonsumsi setiap hari sebab roti bisa mengakibatkan rasa kantuk sepanjang hari dan bisa menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan.

Selain makanan, menu sarapan yang biasanya menjadi menu andalan setiap pagi adalah kopi. Bahkan banyak orang yang mengkonsumsi kopi sebagai menu wajib untuk menggantikan makan sarapan. Alasan utama seseorang mengkonsumsi kopi adalah karena tidak memiliki waktu yang cukup untuk sarapan. Padahal sebenarnya kopi merupakan minuman yang kurang baik untuk digunakan sebagai menu sarapan. Kopi memiliki efek meningkatkan asam lambung yang bisa membuat perut menjadi kembung jika dikonsumsi pada saat pagi hari. Selain itu, kopi juga tidak mengandung serat yang seharusnya dipenuhi pada saat pagi hari.

 

Hal Penting Dalam Pembuatan Dokumen di Konsultan UKL UPL

hal-penting-dalam-pembuatan-dokumen-di-konsultan-ukl-upl

Dalam pembuatan usaha yang baru, diperlukan pembuatan ukl upl di konsultan UKL UPL. Peraturan Pemerintah  No.27 tahun 1999 tentang Analisis Mengenai Dampak Lingkungan Hidup memperlihatkan begitu pentingnya pengelolaan dan pemantauan lingkungan hidup yang berhubungan dengan setiap jenis usaha atau kegiatan yang bisa berkemungkinan merusak ataupun mempengaruhi lingkungan. Mengingat fungsi yang dari dokumen UKL UPL yang teramat sangat penting maka ada beberapa hal yang sangat penting untuk diperhatikan dalam pembuatannya ke konsultan UKL UPL.

Saat meminta konsultan UKL UPL untuk membuatkan dokumen UKL UPL ada beberapa hal penting yang harus anda perhatikan dalam proses pembuatan. Pada dasarnya, dalam pembuatan dokumen UKL UPL ada tiga tahap rencana kegiatan yang harus dilakukan. Ketiga kegiatan tersebut adalah Pra Kontruksi, Konstruksi dan Pasca Kontruksi atau operasi. Ketiga tahapan ini haruslah diperhatikan untuk mendapatkan dokumen UKL UPL yang sesuai dengan kebutuhan dari perusahaan anda. Dokumen UKL UPL yang baik akan membuat Anda bisa mendapatkan keuntungan untuk perusahaan dan juga untuk lingkungan daerah perusahaan Anda.

Untuk tahap pra konstruksi adalah tahap awalan dimana pembuatan UKL UPL akan dilakukan. Dalam tahap ini, Anda harus melaporkan segala hal yang dibutuhkan untuk pembuatan UKL dan UPL secara baik dan benar. Segala hal yang dibutuhkan oleh konsultan UKL UPL harus anda laporkan sesuai dengan fakta dari perusahaan anda. Misalnya saja dokumen atau data-data yang dibutuhkan seperti luas perusahaan, kondisi daerah lingkungan, kemungkinan dampak, limbah yang dihasilkan dan beberapa data lainnya. Laporkan segala hal dengan benar untuk mendapatkan dokumen UKL UPL yang akan menguntungkan bagi Anda.

Setelah tahapan pertama selesai, berikutnya Anda akan lanjut ke tahapan proses yang kedua yaitu kontruksi. Kontruksi yang berarti disini adalah bagaimana rencana pembuatan segala rancangan yang telah dibuat pada UKL UPL. Hal yang paling penting untuk anda amati pada saat proses kontruksi adalah perhatikan segala cara pengelolaan yang telah dirancang pada UKL UPL apakah sesuai dengan perusahaan anda ataupun tidak. Dokumen UKL UPL untuk perusahaan rumahan seperti pabrik tahu, tempe pasti akan berbeda dengan dokumen UKL UPL yang memiliki hubungan dengan perusahaan yang bergerak pada bidang perumahan. Pastikan juga jika dalam pelaksanaannya nanti, segala hal yang berhubungan dengan lingkungan hidup dan perusahaan anda bisa berjalan seimbang dengan baik.

Tahapan terakhir adalah tahap pasca kontruksi atau operasi. Dalam tahapan ini berarti anda tinggal melaksanakan segala hal yang sudah direncanakan pada dokumen UKL UPL anda. Pada tahapan ini hal yang terpenting untuk Anda lakukan pastilah melakukan segala kententuan pada dokumen UKL UPL. Setelah Dokumen dibuat, pemerintah pun juga akan ikut untuk mengawasi perusahaan dan lingkungan Anda. Oleh karena itu, lakukan segala hal dengan benar dan sesuai dengan apa yang sudah ditetapkan.