Hindari Menu Sarapan Berikut Ini Untuk Hidup Lebih Sehat

hindari-menu-sarapan-berikut-ini-untuk-hidup-lebih-sehat

Sarapan merupakan salah satu aktivitas yang wajib untuk Anda lakukan jika ingin menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Sarapan berguna untuk menghasilkan asupan energy yang pas untuk digunakan saat beraktivitas dalam waktu sehari. Meninggalkan sarapan bisa menyebabkan pola makan menjadi tidak teratur dan bisa mengakibatkan badan yang lemas dan kurang berkonsentrasi saat beraktivitas. Menu sarapan haruslah dipilih dengan menu makan yang sehat, namun faktanya saat ini dikarenakan padatnya waktu untuk bekerja ataupun untuk beraktivitas banyak orang yang memilih makanan yang cepat saji dan tidak membuang waktu. Padahal beberapa makanan yang biasanya dikonsumsi dengan alasan dapat disajikan dengan cepat justru merupakan makanan yang kurang sehat. Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dihindari untuk membuat pola makan menjadi lebih sehat dan membuat tubuh lebih bugar.

Menu makan cepat saji yang biasanya dipilih oleh mereka yang kurang memiliki waktu untuk sarapan adalah cereal. Cereal sering diartikan menjadi makanan pengganti sarapan yang paling pas untuk dipilih sebab cereal memiliki kandungan karbohidrat yang cukup untuk menambahkan energy dalam waktu hingga sehari penuh. Namun, sebenarnya cereal malah justru kurang baik jika dijadikan sebagai menu andalan untuk sarapan. Cereal memang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, namun cereal tidak memiliki kandungan serat yang cukup untuk tubuh sehingga kurang bagus untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh. Jika ingin terus mengkonsumsi cereal yang dipadukan dengan susu ada baiknya untuk menambahkan buah-buahan ataupun oats supaya cereal memiliki kandungan yang seimbang.

Roti juga menjadi satu menu makan yang sering dipilih sebagai menu makan pada saat pagi hari. Roti memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup banyak tetapi roti tidak memiliki cukup serat untuk memenuhi kebutuhan serat pada tubuh setiap hari. Roti memang bisa menjadi salah satu alternative pilihan untuk dijadikan sebagai menu makan pada saat pagi hari. Namun, bukan berarti roti bisa dikonsumsi setiap hari sebab roti bisa mengakibatkan rasa kantuk sepanjang hari dan bisa menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan.

Selain makanan, menu sarapan yang biasanya menjadi menu andalan setiap pagi adalah kopi. Bahkan banyak orang yang mengkonsumsi kopi sebagai menu wajib untuk menggantikan makan sarapan. Alasan utama seseorang mengkonsumsi kopi adalah karena tidak memiliki waktu yang cukup untuk sarapan. Padahal sebenarnya kopi merupakan minuman yang kurang baik untuk digunakan sebagai menu sarapan. Kopi memiliki efek meningkatkan asam lambung yang bisa membuat perut menjadi kembung jika dikonsumsi pada saat pagi hari. Selain itu, kopi juga tidak mengandung serat yang seharusnya dipenuhi pada saat pagi hari.

 

Cara Tepat Menghilangkan Kantung Mata dan Mata Panda

cara-tepat-menghilangkan-kantung-mata-dan-mata-panda

Masalah pada mata tentunya menjadi salah satu hal yang bisa sangat menganggu penampilan. Apalagi, jika yang timbul adalah masalah kantung mata dan juga adanya lingkaran hitam disekitar mata. Dua hal ini bisa mengurangi rasa percaya diri karena mata akan terlihat kurang sehat dan sedikit terlihat pucat. Cara untuk mengatasi hal ini sebenarnya bisa dilakukan dengan mengaplikasikan cara-cara yang sederhana dan juga dengan cara yang alami. Berikut ini cara mudah untuk menghilangkan kantung mata dengan cara yang mudah dan dengan cara yang alami.

Menggunakan es batu

Cara yang pertama untuk menghilangkan kantung mata dan juga lingkaran hitam pada mata adalah dengan menggunakan es batu. Es batu bisa sangat membantu untuk membuat mata menjadi lebih segar dan menghilangkan kantung mata dan juga lingkaran hitam pada mata. Es bisa memberikan kesegaran pada mata yang sangat membantu untuk membuat mata menjadi lebih segar lagi. Cara menggunakan es batu untuk menghilangkan kantung mata dan juga lingkaran hitam pada mata juga snagatlah mudah. Pertama kali adalah siapkan terlebih dahulu es batu secukupnya. Setelah itu siapkan juga waslap yang lembut kemudian gunakan waslap untuk mengompres mata dengan menggunakan air es batu. Selain itu, menggunakan es batu juga bisa digunakan dengan cara menggunakannya secara langsung dengan dioleskan keseluruh bagian yang menghitam.

Menggunakan bengkoang

Bengkoang juga menjadi salah satu buah yang sangat berguna dan membantu untuk menjaga kesehatan mata terutama untuk menghilangkan kantung mata dan juga mata panda. Bengkoang memiliki kandungan vitamin C dan B1 yang tinggi dimana kandungan ini sangat berguna untuk memutihkan kulit dan menjaga kesehatan daerah sekitaran mata. Bengkoang juga memiliki kandungan air yang cukup banyak dimana sangat berguna untuk menghilangkan kantung pada mata. Untuk menggunakan bengkoang menjadi bahan alami untuk mengatasi kantung mata dan sekitaran mata yang menghitam adalah dengan membuatnya menjadi masker bengkong. Caranya adalah pertama haluskan terlebih dahulu 1 buah bengkoang yang sudah dikupas dan dibersihkan. Setelah itu, gunakan bengkoang yang sudah dihaluskan secara merata pada wajah terutama pada bagian yang sekitar mata yang menghitam kemudian tunggu hingga 30 menit. Setelah itu bilas dengan menggunakan air dingin hingga bersih.

Menggunakan kantung teh

Bagi Anda yang memiliki permasalahan mata panda yang sangat membandel, ada baiknya untuk menghilangkannya dengan menggunakan kantung teh. Kantung teh yang sudah digunakan ternyata memiliki manfaat yang sangat ampuh untuk membuat mata terhindar dari lingkaran yang menghitam. Hal ini dikarenakan kantung teh memiliki kandungan tanin dimana bisa bermanfaat untuk menyempitkan pori-pori kulit dan bisa mengencangkan kulit. Cara untuk menghilangkan mata panda degan kantung teh adalah siapkan terlebih dahulu dua kantung teh hijau. Setelah itu masukkan kantung teh kedalam air dingin kemudian diamkan selama 10 menit. Langkah selanjutnya, tempelkan kantung teh tersebut ke area mata lalu diamkan selama 20 menit. Jika sudah kemudian bersihkan dengan menggunakan air hingga bersih.

 

 

 

 

7 Tips Mudah Meredakan Nafsu Makan Berlebih

7-tips-mudah-meredakan-nafsu-makan-berlebih

Kebanyakan orang yang melakukan diet mengalami dorongan nafsu makan yang berlebih. Dorongan tersebut pada akhirnya sering menggagalkan program diet yang dilakukan. Lantas bagaimana cara untuk berdamai dengan dorongan ini? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan

Mengendalikan Keinginan

Godaan makan berasal dari mana saja tanpa disadari. Apalagi kita hidup di dunia di mana salah satu kenikmatan berpusat pada makanan. Oleh sebab itu yang wajib dikontrol adalah keinginan untuk makan. Caranya, Anda dapat menghindari makanan yang diinginkan di bakery, toko, pastry, atau restoran tempat makanan tersebut disajikan. Pilihlah rute yang tidak melalui tempat – tempat itu. Jika tidak melihatnya, maka keinginan makan pun menjadi berkurang dan Anda bisa melupakannya

Tidur

Pada saat malam hari, Anda sangat beresiko untuk mengemil secara berlebih. Hal ini telah diteliti dan hasilnya telah diterbitkan melalui The Journal of Obesity. Keinginan ngemil saat malam merupakan hasil dari sistem sirkadian yang mendorong nafsu makan ketika matahari terbenam. Keinginan ngemil akan mencapai puncaknya pada pukul 8 malam dan tetap tinggi hingga tengah malam. Selain itu waktu tidur yang kurang juga dapat memicu produksi hormon yang berkaitan dengan rasa lapar dan memicu keinginan makan secara berlebihan pada hari berikutnya

Memori Aroma

Membayangkan aroma tertentu misalnya bau hujan atau rumput yang baru dipotong akan mengambil alih tempat di otak yang sebelumnya ditempati oleh keinginan ngemil berlebih. Anda dapat fokus pada memori aroma dalam beberapa menit. Cara ini dapat mengusir kekuatan dorongan itu

Menunda Kesenangan

Menunda kesenangan akan membantu meredakan intensitas keinginan yang berlangsung saat ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa sesudah beberapa saat kemudian, keinginan ngemil dan makan dapat hilang dengan sendirinya, kecuali ketika tubuh memang membutuhkan asupan kalori tambahan

Hindari Melawannya

Akuilah bahwa Anda menginginkan keripik, cupcake, atau makanan lainnya yang disukai. Jangan mencoba melawan perasaan tersebut atau membiarkannya. Anda perlu mengakui keinginan tersebut dan berselancar dengannya. Cara ini disebut dengan teknik Zen. Layaknya kegiatan selancar, bila Anda melawan gelombang, nanti Anda akan menjadi kehabisan tenaga dan merasa panik. Cara ini memang perlu latihan. Namun jika dilakukan secara rutin pasti Anda bisa

Makan Cukup

Banyak wanita yang mengabaikan rasa lapar mempunyai hasrat kuat untuk ngemil atau makan berlebih saat makan tiba. Ingatlah bahwa semakin Anda mengurangi kalori, maka aktivitas di bagian otak yang berkaitan dengan balas dendam juga akan semakin banyak. Biasanya balas dendam tersebut dilakukan dengan mengkonsumsi makanan manis dan berlemak dalam jumlah yang banyak. Pastikan Anda mendapatkan asupan makanan dengan menu yang seimbang yakni lemak baik, karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan berbagai nutrisi yang lain

Protein

Hasrat makan dapat muncul ketika tubuh kurang protein. Orang dewasa memerlukan 50-80 gr protein per hari. Pilihlah sumber protein yang baik misalnya daging ayam rebus tanpa kulit, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan

 

Manfaat Pisang Emas Yang Sangat Berkhasiat Untuk Kesehatan Tubuh

manfaat-pisang-emas-yang-sangat-berkhasiat-untuk-kesehatan-tubuh

Ada berbagai jenis pisang yang bisa anda temukan. Berbagai jenis pisang tersebut antara lain seperti pisang ambon, pisang raja, pisang kapok dan juga pisang emas. Nah, kali ini kita akan membahas tentang berbagai manfaat dari pisang emas yang bisa anda dapatkan jika anda mengkonsumsinya dengan rajin. Selain Manfaat pisang emas yang sangat luar biasa, pisang emas juga bisa menjadi salah satu jenis pisang dengan aroma yang khas dan juga memiliki kulit yang tipis sehingga sangat mudah untuk diolah. Selain itu, pisang emas juga sering digunakan sebagai buah pencuci mulut karena ukurannya yang pas jika dibandingkan dengan beberapa jenis pisang yang lainnya.

Manfaat pisang emas  bagi kesehatan

Manfaat pisang emas  bisa anda dapatkan dengan berbagai manfaat yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Manfaat pertama yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah pisang emas adalah mampu untuk menyehatkan saluran pencernaan. Pastinya ini sangat bermanfaat bagi anda yang sedang mengalami gangguan pada system pencernaan. Pisang bisa menjadi salah satu obat untuk menyembuhkan sakit pada saluran pencernaan dikarenakan pisang memiliki kandungan serat dan juga karbohidrat yang tinggi yang pastinya sangat membantu untuk megnatur system pencernaan pada tubuh.

Selain mampu untuk memperlancar atau menyembuhkan penyakit pada pencernaan, khasiat pisang emas berikut adalah mampu menjadi salah satu sumber energi yang sangat baik untuk tubuh. Hal ini sebenarnya sama saja dengan manfaat beberapa jenis pisang yang lainnya, akan tetapi yang membedakan untuk Manfaat pisang emas yang satu ini adalah kandungannya yang pas sehingga tidak membuat tubuh mendapatkan asupan yang terlalu tinggi. Selain itu, hal ini juga sudah di uji oleh banyak ilmuwan yang menyatakan jika memang pisang merupakan salah satu sumber energy yang sangat baik untuk tubuh.

Manfaat pisang emas  lainnya yang juga bisa anda dapatkan dari buah pisang emas ini adalah emas mampu untuk merawat kulit dengan sangat baik. Hal ini dibuktikan dari pisang mampu untuk membuat wajah menjadi lebih bersih dan juga cerah dengan menggunakan masker dari pisang. Atau anda juga bisa mengguankan kulit pisang dari pisang emas ini untuk digosokkan pada kulit, anda pun akan mendapatkan manfaat yang luar biasa. Wajah akan kembali sehat, terlihat lebih bersih, cantik dan pastinya terhindar dari jerawat dan bekas jerawat yang tak kunjung hilang.

Pisang emas yang sangat cocok untuk digunakan sebagai pencuci mulut setelah makan juga bisa anda konsumsi dengan membuatnya menjadi berbagai macam jenis varian makanan. Anda bisa menggunakannya sebagai jus, salad, topping kue, pisang bakar dan berbagai jenis makanan lainnya. Manfaat pisang emas juga bisa anda dapatkan saat anda mengkonsumsi pisang secara langsung kok. Nah, sangat mudah dan bermanfaat bukan.

 

8 Cara Alami dan Mudah Atasi Anoreksia

8-cara-alami-dan-mudah-atasi-anoreksia

Sampai saat ini masalah kelebihan berat badan atau obesitas masih menjadi isu yang banyak diperbincangkan. Oleh sebab itu kadang muncul anggapan bahwa orang – orang yang memiliki tubuh langsing akan selalu kelihatan cantik dan menarik. Sebagai dampaknya, akan muncul beberapa macam gangguan pola makan misalnya bulimia dan anoreksia

Berbicara mengenai anoreksia, gangguan pola makan yang satu ini tidak bisa dianggap remeh begitu saja. Pasalnya selain menjadikan tubuh kekurangan asupan nutrisi yang dibutuhkan, gangguan pola makan ini juga dapat mengancam kesehatan psikologis dan sosiologis. Jadi dibutuhkan terapi perlahan untuk menyembuhkan orang – orang yang mengalami anoreksia

Selain melakukan terapi, beberapa makanan yang dapat Anda temukan di rumah ternyata juga menawarkan efek jitu untuk membantu mengatasi gangguan makan ini. Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Bawang Putih

Sebagai bumbu yang sering digunakan di dapur, bawang putih menawarkan khasiat yang sangat luar biasa untuk mengatasi berbagai macam penyakit, salah satunya adalah anoreksia. Bawang putih dapat bertindak sebagai stimulan alami untuk meningkatkan nafsu makan. Dengan kata lain, aroma bawang putih dapat memperbaiki nafsu makan bagi penderita anoreksia

Jahe

Jahe juga menawarkan efek yang sama untuk mengatasi nafsu makan yang rendah. Menghirup aroma jahe dapat meningkatkan rasa lapar dengan signifikan

Apel

Apel merupakan buah yang sangat sehat. Daging buahnya yang renyah dan rasanya yang lezat juga dapat meningkatkan nafsu makan para penderita anoreksia

Lemon

Buah yang satu ini adalah makanan yang dapat menggugah nafsu makan secara alami. Mengkonsumsi makanan yang memiliki aroma lemon di dalamnya sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan rasa lapar

Anggur

Mengkonsumsi buah anggur, khususnya yang masih segar ternyata sangat efektif untuk mengatasi rendahnya nafsu makan. Mengkonsumsi jus anggur juga bermanfaat untuk mencegah efek buruk dari anoreksia

Jus Jeruk

Jus atau sari buah jeruk adalah minuman yang sangat efektif untuk mengatasi anoreksia sekaligus meningkatkan nafsu makan. Kandungan zat antioksidan yang tinggi di dalam jus tersebut juga bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan. Kandungan zat antioksidan yang tinggi dalam jus jeruk juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Jus Wortel

Sama seperti jus jeruk, wortel juga memiliki peranan yang penting untuk meningkatkan nafsu makan. Jus jeruk juga sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan

Madu dan Lada Hitam

Perpaduan antara madu dan lada hitam ternyata sangat efektif untuk mengatasi anoreksia. Mengkonsumsi ramuan ini setiap pagi ketika perut masih dalam keadaan kosong dapat melawan efek buruk yang ditimbulkan oleh gangguan makanan ini

Jadi jika Anda atau ada orang terdekat yang menderita anoreksia, tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara alami yang disebutkan di atas. Selain dapat mengatasi anoreksia, makanan – makanan di atas juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh

 

5 Bahan Alami yang Dapat Keluarkan Racun Tubuh Dari Urine

5-bahan-alami-yang-dapat-keluarkan-racun-tubuh-dari-urine

Tubuh menghasilkan limbah atau kotoran yang perlu dikeluarkan. Selain limbah padat yang merupakan sisa – sisa dari makanan yang dikonsumsi sehari – hari, tubuh kita juga menghasilkan limbah lainnya di dalam tubuh berupa cairan. Cairan tersebut akan dikeluarkan oleh tubuh melalui keringat, air mata, dan urin

Namun, tidak berbeda jauh dengan kotoran yang biasanya sulit dikeluarkan dengan lancar, cairan dari dalam tubuh juga mengalami hal serupa, Kadang ada saatnya cairan tersebut akan menumpuk dan menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Hal ini disebabkan karena cairan tersebut mengandung natrium

Ketika seseorang mengalami masalah ini, tidak sedikit yang terburu – buru minum obat diurektik. Jika Anda juga mengalami masalah serupa, jangan buru – buru mengkonsumsi obat. Pasalnya ada beberapa bahan alami yang dapat membantu kita mengeluarkan cairan tubuh yang berlebih. Apa saja bahan tersebut? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Air Putih dan Lemon

Minum air putih dalam jumlah yang cukup memang dapat membantu mendorong keluarnya urin dari tubuh. Supaya air putih menjadi lebih berkhasiat untuk mengeluarkan racun tubuh melalui urin, Anda dapat menambahkan beberapa tetes lemon. Meminum air putih yang ditambah dengan sari eruk lemon juga sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Jahe

Jahe adalah rempah diuretic yang alami. Selama ini bahan tersebut digunakan untuk bumbu masakan atau minuman. Selain itu ada pula yang mengkonsumsi jahesecara mentah. Rimpang tersebut dapat berfungsi untuk menghilangkan kelebihan cairan dari dalam tubuh

Kubis

Anda mungkin tidak menyangka bahwa kola tau kubis juga termasuk bahan diuretic yang alami. Selain dapat menghapus kelebihan cairan dari dalam tubuh, mengkonsumsi kubis juga bermanfaat untuk kesehatan jatung Anda

Tomat

Ini adalah buah yang banyak mengandung likopen. Likopen ini selain dapat berfungsi sebagai zat antioksidan juga dapat mencegah tubuh terserang penyakit jantung

Bawang Putih

Bahan terakhir yang bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh adalah bawang putih. Anda dapat mengkonsumsi bawang putih secara mentah atau dalam bentuk bumbu untuk masakan sehari – hari

 

5 Makanan Untuk Mengatasi Darah Rendah

5-makanan-untuk-mengatasi-darah-rendah

Hipotensi atau tekanan darah rendah merupakan suatu keadaan di mana seseorang memiliki tekanan darah di bawah tekanan darah normal. Tekanan darah rendah biasanya mempunyai konsistensi darah tetap yakni sekitar 90/60 mmHg.Gejala yang ditunjukkan oleh orang yang mengalami darah rendah di antaranya adalah pusing, mudah lelah, penghlihatan kabur, sesak napas, jantung berdebar, keringat dingin, dan bahkan pingsan

 

Tentu hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan. Pasalnya hipotensi dapat membuat aliran darah tidak mampu menjangkau organ tubuh lain seperti ginjal, otak, dan hati. Jika penyakit ini tidak segera diatasi, maka hal ini juga berpotensi menyebabkan masalah serius pada kesehatan. Lalu bagaimana cara untuk mengatasinya? Salah satu cara mengatasinya adalah mengkonsumsi makanan yang dapat menaikkan tekanan darah. Berikut ini adalah makanan tersebut

 

Air

Mendapatkan asupan air putih dalam jumlah cukup memiliki peranan yang sangat penting untuk menaikkan tekanan darah. Hal ini karena jumlah cairan di dalam tubuh langsung berkaitan dan sangat berpengaruh terhadap kinerja jantung serta tekanan darah. Ketika tubuh kekurangan cairan, tekanan darah akan menurun. Jadi menaga asupan cairan dengan mengkonsumsi air 8 – 10 gelas per hari sangat dianjurkan

 

Garam

Garam dapat menjadi asupan untuk penderita darah rendah karena dapat meningkatkan tekanan darah. Jika Anda tidak menyukai makanan asin, Anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan atau sup dengan kecap asin. Tetapi Anda sebaiknya konsultasi ke dokter lebih dulu jika ingin mengkonsumsi garam lebih banyak. Pasalnya dalam kondisi tertentu, garam juga dapat memberikan dampak buruk untuk jantung

 

Serat

Makanan yang banyak mengandung serat dapat menjadi asupan yang efektif untuk seseorang yang menderita darah rendah. Pasalnya, konsumsi makanan dengan karbohidrat yang tinggi dapat menurunkan tekanan daah. Sementara itu serat adalah makanan yang rendah karbohidrat sehingga tidak akan menurunkan tekanan darah. Tidak hanya itu saja, serat juga mempunyai efek yang bagus untuk menjaga kadar kolesterol. Anda bisa menjadikan sayuran dan buah sebagai sumber makanan dan serat untuk penderita darah rendah

 

Daging Ayam dan Ikan

Walaupun daging berlemak seperti kambing dan sapi mampu meningkatkan tekanan darah, tetapi makanan tersebut tidak dianjurkan untuk mengatasi tekanan darah rendah. Hal ini karena makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang kurang baik untuk kadar kolesterol dan pembuluh darah. Pilihlah daging putih seperti ikan dan daging ayam tanpa lemak. Mengkonsumsi daging yang sehat akan membantu Anda mendapatkan tekanan darah optimal

 

 

 

 

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

manfaat-daun-sirih-untuk-kesehatan

 

Sirih merupakan salah satu jenis tanaman rambat asli Indonesia. Orang tua jaman dulu biasanya mengunyah sirih bersama dengan pinang dan kapur. Kebiasaan ini ternyata bermanfaat untuk menjaga kekuatan gigi. Terbukti mereka yang melakukan kebiasaan menyirih memiliki gigi yang kuat saat mereka sudah tua. Selain itu sirih juga sudah dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat. Tanaman ini dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat daun sirih untuk mengatasi masalah kesehatan

Jerawat

Sirih memiliki sifat antiseptic yang dapat mempercepat pengempesan jerawat. Cara menghilangkan jerawat dengan sirih, tumbuk beberapa lembar daun sirih yang sudah dicuci bersih. Seduh tumbukan tersebut dalam segelas air panas. Aduk dan diamkan air sampai hangat. Gunakan air tersebut untuk membasuh wajah. Lakukan dua kali sehari sampai jerawat hilang

Keputihan

Bagi para wanita, daun sirih tentu sudah menjadi salah satu obat herbal yang populer digunakan untuk mengatasi keputihan. Sifat anti bakteri dan antiseptic pada daun sirih mampu membunuh kuman dan bakteri penyebab keputihan. Cara pengobatannya, cuci 10 lembar daun sirih segar. Rebus dalam dua liter air sampai mendidih. Diamkan sampai hangat – hangat kuku. Gunakan air rebusan sirih tadi untuk membasuh daerah kewanitaan secara teratur

Batuk

Daun sirih ternyata juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi batuk. Caranya ambil segenggam daun sirih segar. Cuci bersih dan rebus dalam 2 gelas air. Tambahkan seruas jari jahe. Rebus sampai air yang tersisa tingga; satu gelas. Setelah itu minum ramuan tersebut sehari sekali

Sariawan

Selain dengan mengkonsumsi buah pepaya, sariawan juga dapat diatasi dengan daun sirih. Caranya siapkan 3 lembar daun sirih. Cuci dan rebus sampai layu. Haluskan daun yang direbus tadi. Setelah itu tempelkan tumbukan daun tersebut di bagian yang mengalami sariawan. Lakukan secara teratur sampai sariawan sembuh

Sakit Gigi

Sakit gigi kadang disebabkan oleh kuman dan bakteri yang berkembang biak di mulut. Untuk mengatasinya, siapkan beberapa lembar daun sirih. Rebus dalam 2 gelas air sampai mendidih dan hanya tersisa satu gelas air. Diamkan sampai hangat. Kumur – kumur dengan air rebusan tersebut sampai rasa sakit gigi hilang

 

4 Manfaat Angkak Untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui

4-manfaat-angkak-untuk-kesehatan-yang-belum-banyak-diketahui

Nama angkak belakangan ini menjadi populer setelah diketahui dapat mengobati demam demam berdarah. Angkak berkhasiat untuk meningkatkan jumlah trombosit dengan cepat pada penderita demma berdarah. Bahan yang sering dinamai dengan beras merah cina ini sebenarnya adalah beras putih tetapi telah mengalami proses fermentasi dengan semacam ragi khusus yakni cendawan Monascus purpureus. Hasilnya beras yang tadinya berwarna putih akan berubah menjadi berwarna merah gelap. Selain dapat menjadi obat tradisional demam berdarah, angkak juga masih menyimpan beberapa khasiat lagi untuk kesehatan. Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Memperkuat Fungsi Limpa

Limpa adalah salah satu organ yang penting di dalam tubuh. Limpa berfungsi menguraikan sel darah merah yang rusak dan menyaring berbagai senyawa asing yang masuk dalam tubuh. Jika fungsinya diperkuat, maka tubuh pun dapat terhindar dari timbunan sisa sel darah yang rusak dan berbagai senyawa asing lainnya

Menurunkan Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu keadaan yang sangat mengganggu kesehatan dan dapat membawa banyak efek negatif bagi siapapun yang mengalaminya seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Untuk menurunkan tekanan darah, konsumsi angkak sangat dianjurkan. Angkak mempunyai kandungan yang mampu menurunkan tekanan darah sehingga berbagai gejala hipertensi yang sering dialami akan berkurang. Untuk cara penggunaannya yaitu merendam angkak selama beberapa jam dan meminum air rendaman tersebut secara teratur

Menjaga Kadar Kolesterol

Angkak mempunyai manfaat yang bagus untuk menghambat terbentuknya enzim HMG-CoA Reductase. Enzim tersebut mampu melakukan sintesi kolesterol. Hal ini akan membuat kadar kolesterol di dalam tubuh tetap terjaga sehingga resiko kenaikan kolesterol dapat dihindari. Selain itu efek buruk dari penyakit kolesterol juga dapat dihindari seperti serangan jantung, diabetes, dan asam urat

Mengatasi Disentri dan Masalah Gangguan Pencernaan

Angkak mampu mengobati dan mencegah masalah disentri dan gangguan pencernaan. Gejala dari gangguan pencernaan biasanya adalah sulit buang air kecil, sulit buang air besar, mulas, sakit perut, dan feses menjadi encer. Jika Anda meraskan gejala – gejala itu, sebaiknya Anda minum air rendaman angkak secara teratur selama gejala – gejala tersebut masih dirasakan

 

Cara Mengatasi Anemia

cara-mengatasi-anemia

Anemia adalah keadaan di mana seseorang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Hal ini dapat disebabkan karena kerusakan sel darah merah atau banyak mengeluarkan darah. Penderita anemia biasanya didominasi oleh para wanita. Ini disebabkan karena wanita pasti mengalami haid setiap bulan. Gejala anemia dapat ditunjukkan dengan mudah lelah, lunglai, letih, lesu, dan lemah. Bagi Anda yang mengalami gejala tersebut kemungkinan Anda mengalami anemia. Mengatasi anemia tidak harus selalu dengan obat dari dokter. Beberapa cara alami seperti mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar sel darah dapat mengatasi anemia dengan cepat

Konsumsi Telur

Telur kaya akan protein yang bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Untuk meningkatkan sel darah merah, konsumsilah telur yang dimasak dengan cara direbus selama 30 menit. Saat merebusnya, tambahkan kulit bawang merah selama proses merebus. Selain membuat aromanya lebih lezat, kulit bawang merah dapat menambah kandungan protein pada telur

Hati Ayam.

Hati ayam dapat mengatasi anemia secara efektif sekaligus memberikan stamina. Untuk mengkonsumsinya, rebus hati ayam yang telah diberi angco. Atau hati ayam ini juga dapat diolah dengan di tim. Supaya lebih sehat, sebaiknya gunakan hati ayam kampung bukan ayam broiler

Daging

Daging segar banyak mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu daging juga dapat mengatasi kerusakan pada sel darah merah. Daging yang dianjurkan adalah daging kambing karena memiliki protein yang lebih banyak dibandingkan daging sapi

Bawang Merah

Selain dicampurkan pada rebusan telur, bawang merah juga dapat dibuat menjadi ramuan tersendiri untuk mengobati anemia. Caranya siapkan 60 gr daun bawang merah dan rebus bersama 1 butir kuning telur. Konsumsi ramuan tersebut secara teratur

Sayuran Hijau

Konsumsi sayuran hijau merupakan cara alami untuk mengatasi anemia yang sudah dikenal sejak lama. Sayuran tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk mengatasi anemia. Sayuran yang sangat bagus dikonsumsi oleh penderita anemia antara lain adalah bayam, seledri, kangkung, kembang kol, dan kentang.