Cara Mengatasi Anemia

cara-mengatasi-anemia

Anemia adalah keadaan di mana seseorang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Hal ini dapat disebabkan karena kerusakan sel darah merah atau banyak mengeluarkan darah. Penderita anemia biasanya didominasi oleh para wanita. Ini disebabkan karena wanita pasti mengalami haid setiap bulan. Gejala anemia dapat ditunjukkan dengan mudah lelah, lunglai, letih, lesu, dan lemah. Bagi Anda yang mengalami gejala tersebut kemungkinan Anda mengalami anemia. Mengatasi anemia tidak harus selalu dengan obat dari dokter. Beberapa cara alami seperti mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar sel darah dapat mengatasi anemia dengan cepat

Konsumsi Telur

Telur kaya akan protein yang bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Untuk meningkatkan sel darah merah, konsumsilah telur yang dimasak dengan cara direbus selama 30 menit. Saat merebusnya, tambahkan kulit bawang merah selama proses merebus. Selain membuat aromanya lebih lezat, kulit bawang merah dapat menambah kandungan protein pada telur

Hati Ayam.

Hati ayam dapat mengatasi anemia secara efektif sekaligus memberikan stamina. Untuk mengkonsumsinya, rebus hati ayam yang telah diberi angco. Atau hati ayam ini juga dapat diolah dengan di tim. Supaya lebih sehat, sebaiknya gunakan hati ayam kampung bukan ayam broiler

Daging

Daging segar banyak mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu daging juga dapat mengatasi kerusakan pada sel darah merah. Daging yang dianjurkan adalah daging kambing karena memiliki protein yang lebih banyak dibandingkan daging sapi

Bawang Merah

Selain dicampurkan pada rebusan telur, bawang merah juga dapat dibuat menjadi ramuan tersendiri untuk mengobati anemia. Caranya siapkan 60 gr daun bawang merah dan rebus bersama 1 butir kuning telur. Konsumsi ramuan tersebut secara teratur

Sayuran Hijau

Konsumsi sayuran hijau merupakan cara alami untuk mengatasi anemia yang sudah dikenal sejak lama. Sayuran tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk mengatasi anemia. Sayuran yang sangat bagus dikonsumsi oleh penderita anemia antara lain adalah bayam, seledri, kangkung, kembang kol, dan kentang.

Tips Mengatasi Migrain Secara Alami

tips-mengatasi-migrain-secara-alami

Sakit di bagian kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering dialami oleh banyak orang. Sakit kepala itu sendiri terdiri dari berbagai macam jenis, tergantung dari titik sakit kepala itu muncul. Sakit kepala sebelah atau yang sering disebut dengan migraine merupakan salah satu jenis sakit kepala yang rasanya sangat menyiksa.

Migrain dapat berupa sakit kepala di sebelah kiri atau di sebelah kanan. Jika Anda mengalami sakit kepala sebelah, maka sebaiknya jangan langsung mengkonsumsi obat. Ada beberapa bahan alami dan mudah didapat di sekitar kita yang dapat membantu mengatasi migraine. Apa saja bahan tersebut, berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Minuman Lebih Banyak Air Putih

Saat sakit kepala, hindari minum minuman bersoda, soft drik, kopi, dan minuman tidak sehat lainnya. Sebaiknya perbanyak minum air putih. Idealnya Anda mendapatkan asupan air putih sebanyak 6 – 8 gelas per hari. Asupan air putih yang cukup akan membantu tubuh untuk membersihkan racun yang menyebabkan migraine

Aromaterapi

Untuk meringankan rasa sakit karena migraine, Anda dapat menggunakan aromaterapi. Teteskan minyak aromaterapi lavender di atas handuk bersih yang berukuran kecil. Gunakan handuk tersebut untuk mengompres kepala. Cara ini cukup membantu untuk meredakan sakit kepala karena migraine

Minum Teh Jahe

Saat Anda mengalami migraine, minumlah teh jahe panas atau hangat. Minuman ini terbuat dari jahe segar yang direbus bersama dengan air. Minuman herbal ini akan memberikan rasa hangat sekaligus dapat meringankan migraine

Berbaring di Ruang Gelap

Beristirahat di ruang yang gelap dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat migraine. Cahaya yang terlalu silau dan terang dapat membuat sakit kepala menjadi lebih parah. Jadi usahakan untuk berada di tempat gelap atau teduh ketika migraine

Nah itulah beberapa tips sederhana untuk mengatasi migraine atau sakit kepala sebelah. Cara ini sebenarnya lebih fokus untuk mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan. Jika migraine tak kunjung sembuh, Anda dapat minum obat migraine yang banyak tersedia di apotek atau segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut