Kegiatan Buruk Yang Harus Dihindari Setelah Makan

Kegiatan Buruk Yang Harus Dihindari Setelah Makan

kegiatan-buruk-yang-harus-dihindari-setelah-makan

Akvtivitas ataupun kegiatan setelah makan biasanya menjadi hal sepele yang tidak terlalu diperhatikan oleh hampir semua orang. Untuk masyarakat Indonesia sendiri, kebiasaan yang paling sering dilakukan adalah seperti merokok, minum teh ataupun juga makan buah. Padahal, sebenarnya ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari dan tidak dilakukan saat setelah makan.

Berikut Kebiasaan Buruk Setelah Makan

Merokok

Jangankan setelah makan, dikonsumsi setiap saat pun rokok menjadi satu aktivitas yang tidak baik, apalagi jika dilakuakn setelah makan. Rokok yang mengandung nikotin dalam kadar yang tinggi sangat menganggu proses pencernaan dimana bisa menyerap zat karsinogen pada tubuh. Zat ini adalah zat yang sangat berbahaya sebab zat ini adalah zat penyebab kanker yang membahayakan untuk tubuh.

Makan Buah

Dalam proses pencernaan, buah memerlukan enzim khusus sebagai pelancar dalam pencernaan. Jika dikonsumsi dalam waktu setelah makan maka enzim yang dibutuhkan oleh buah tidak bisa diproduksi dengan baik sehingga akan menyebabkan buah menjadi tidak bisa diserap dengan baik. Kebiasaan ini sebaiknya untuk segera dikurangi untuk mendapatkan badan yang tetap sehat dan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar.

Duduk Terlalu Lama

Biasanya setelah makan bersama teman atau pasangan akan dilanjutkan dengan mengobrol sehingga anda membutuhkan waktu duduk yang lumayan lama. Hal ini juga kurang baik untuk tubuh sebab duduk terlalu lama setelah makan bisa menganggu proses pencernaan pada tubuh. Ada baiknya untuk melakukan jalan sebentar untuk melancarkan proses yang ada didalam tubuh.

Rebahan

Untuk hal yang satu ini pasti juga sudah tidak asing lagi jika setelah makan dilarang untuk rebahan atau berbaring. Hal ini ternyata sangat benar, sebab jika setelah makan tubuh digunakan untuk rebahan maka bisa menganggu berjalannya makanan masuk kedalam tubuh dan organ pencernaan. Sehingga akan menyebabkan asam lambung naik dan bahkan juga bisa menyebakan perut menjadi kembung dan susah BAB.

Minum teh

Setelah makan lalu disusul dengan minuman teh pasti menjadi satu kenikmatan tersendiri bagi sebagian orang. Namun jika anda adalah salah satunya sebaiknya untuk segera menghentikan kebiasaan yang satu ini. Teh yang dikonsumsi bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi yang ada pada makanan. Sehingga, nutrisi yang masuk pun tidak bisa maksimal.

Latihan Kekuatan

Saat sehabis makan ada baiknya untuk istirahat sebentar jika ingin untuk melanjutkan dnegna kegiatan olahraga. Kegiatan latihan kekuatan adalah salah satu jenis kegiatan yang juga sebagiknya dihindari jika tidak ingin mendapatkan hal yang kurang baik bagi tubuh. Jika badan langsung mendapatkan kegiatan yang berat seperti latihan kekuatan akan membuat tubuh mengalami reflex asam, cegukan dan bahkan sampai mual.